Nasze zdrowie

przez **Kat** » 28 stycznia 2009, o 01:36

ja nie wierze juz takim lekarstwom... najlepszy jest chyba pobyt w lozku... mi przynajmniej w znacznej mierze pomogl.

przez **mewa** » 28 stycznia 2009, o 11:49

dawaj moni ten ze spiritem Obrazek

syrop z cebuli robię z miodem i jak już odleje wciskam trochę soku z cytryny, więc nie jest tak słodki jak z cukrem Obrazek

Kat, nie każdy może leżeć w łóżku...... ;(

przez **Lena 872** » 28 stycznia 2009, o 13:17

a mnie właśnie jakieś "coś" dopadło, położyłam się zdrowa a dzisiaj budzę się rano i mam kaszel jak w zaawansowanej gruźlicy Obrazek

mam nadzieje że to nie jakaś nowa odmiana grypy....

przez **Kawka** » 28 stycznia 2009, o 14:00

No to właśnie potrzebujesz obrzydliwego syropku z cebuli Leno Obrazek

przez **Scholastyka** » 28 stycznia 2009, o 14:07

albo soku z buraków

przez **Lena 872** » 28 stycznia 2009, o 15:02

nieeeeeeee, na razie czekam aż samo przejdzie Obrazek

przez **mewa** » 28 stycznia 2009, o 15:07

dziewczyny a jak bierzecie lekarstwo przepisane przez lekarza to też rezygnujecie bo niesmaczne? chyba lepiej wziąć przez kilka dni jakiś specyfik i potem czuć się lepiej niż męczyć się z kaszlem, katarem i czym tam jeszcze....

przez **Kawka** » 28 stycznia 2009, o 15:10

Tak, ale po lekarstwie przepisanym przez lekarza nie ma się nieświeżego oddechu, jak w przypadku cebulowego syropu i generalnie się go nie smakuje. Domowe mikstury są przeważnie do picia, a top zmienia postać rzeczy.

przez **mewa** » 28 stycznia 2009, o 15:23

ja tam traktuje je jak lekarstwa, biorę i już Obrazek

przez **moni** » 28 stycznia 2009, o 18:05

Mewa, niestety nie pamiętam dokładnie tego przepisu, a dostęp do niego będę miała dopiero w sobotę. Obiecuję, że wkleję.

przez **Kat** » 29 stycznia 2009, o 17:20

wiem, ze nie kazdy moze lezec w lozku - ale czasem wlasnie lozko najlepiej pomaga plus oczywiscie leki rozgrzewajace.

przez **Lena 872** » 30 stycznia 2009, o 03:23

a się dzisiaj leczyłam, zimnym piwem, Margaritą pomarańczową i lodami karmelowymi Obrazek

ciekawe jaki będzie rano efekt Obrazek

przez **Berenika** » 30 stycznia 2009, o 13:07

Już jest rano. Jaki efekt kuracji?

przez **moni** » 2 lutego 2009, o 15:55

Nalewka czosnkowa

Przepis:

35 dag roztartych ząbków wrzuć do słoika i zmieszaj z 200 ml spirytusu. Zakręć, odstaw na 10 dni w ciemne miejsce. Przecedź, przelej do słoika i postaw w ciemnym miejscu na 4 dni.

Tak stosuj.

Zacznij od kropli i przy każdym posiłku zwiąkszaj liczę o następną - aż do 25. Pij 3 razy dziennie każdej jesieni.

Przepraszam, że tak późno. Jak tylko miałam dostęp do komputera, to zaraz wysłałam.

przez **mewa** » 2 lutego 2009, o 16:02

chyba mocne jest.... Obrazek

a skuteczne? moi na razie piją syrop z czosnku, wody i cytryny, zobaczymy....ja nie próbowałam Obrazek

przez **moni** » 2 lutego 2009, o 16:52

mocne. mocne Obrazek

na początku pali, ale jak się popije wodą, to wszystko w porządku Obrazek

ja tam nie przestrzegam za mocno tego z kropelkami, tylko po prostu pię łyżeczkę dziennie.

A, no i na drugi dzień nic nie czuć Obrazek

przez **Lilia ❀** » 3 lutego 2009, o 17:22

Co jeść, by nie dokuczały bóle głowy

zęściej cierpią na nie kobiety niż mężczyźni. Wiele z nas wie, jak uciążliwy bywa ból głowy. Spróbujmy ratować się dietą! Ekspert radzi, jak skutecznie uniknąć dolegliwości lub je złagodzić.

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że ból głowy może być spowodowany przez niewłaściwą dietę. Dolegliwości mogą być wywołane nawet drobnymi "grzeszkami" żywieniowymi. Takie kłopoty mogą nas omijać. Wystarczy na co dzień dbać o prawidłową dietę oraz przestrzegać zasad zdrowego odżywiania.

Nasz ekspert udziela wskazówek, jak uniknąć dolegliwości i jak sobie radzić, gdy ból się pojawi. Podpowiada też, jakie produkty mogą być szczególnie zalecane.

Zdarza się jednak, że ból głowy jest wyjątkowo dokuczliwy i towarzyszą mu inne dolegliwości - nudności, wymioty, zawroty głowy, duża wrażliwość na światło. To migrena! Ta przypadłość to również kobieca "specjalność". Aż 70 proc. osób cierpiących na bóle migrenowe to kobiety! Przyczyny tej choroby nie są dokładnie znane. Wiadomo jednak, że migrenę mogą wywoływać niektóre pokarmy i napoje.

Nasz dietetyk podpowiada, jakie produkty mogą być odpowiedzialne za tego rodzaju bóle głowy. Radzi też, jakie zalecenia dietetyczne powinny stosować osoby, którym dokucza migrena.

Przyczyna bólu głowy

• Nie jadamy śniadań - Po nocy spada poziom cukru we krwi. Gdy rano nic nie zjemy, mamy np. zawroty głowy.

Wskazówki dietetyczne

Śniadanie powinno być pożywne i urozmaicone. Pierwszy posiłek musi dostarczać organizmowi węglowodanów złożonych, białka oraz witamin. Taki zestaw składników w pożywieniu zapewni nam na długo energię do pracy, zapobiegnie napadom głodu i senności w ciągu dnia.

l Kaloryczność śniadania powinna wynosić 250-400 kcal.

Produkty polecane

Pieczywo pełnoziarniste, chleb razowy, grahamki, płatki zbożowe, musli;

produkty białkowe: chuda wędlina i nabiał;

warzywa i owoce.

• Pijemy za mało płynów - Odwodnienie jest przyczyną osłabienia, rozkojarzenia, ogólnego zmęczenia.

Wskazówki dietetyczne

Dziennie należy wypijać 1,5-2 l płynów. Jeśli ciężko pracujemy fizycznie lub jest gorąco, tę dawkę należy zwiększyć do 2,5-3 litrów. Płyny to nie tylko napoje, ale też np. zupy. Sporo płynów zawierają również soczyste owoce.

Trzeba jednak unikać kalorycznych napojów, mocno słodzonych i tłustych (np. pełnego mleka, śmietanki).

Produkty polecane

Woda mineralna, np. 2-3 szklanki;

herbata zielona, owocowa, ziołowa;

soki owocowe i warzywne (szklanka świeżego zawiera tylko 100-150 kcal, a dostarcza dużo witamin i składników mineralnych).

• Jemy zbyt dużo łakoci - Grożą nam zaburzenia poziomu cukru we krwi. Objawiają się osłabieniem i omdleniami.

Wskazówki dietetyczne

Należy zwłaszcza wystrzegać się spożywania produktów, które zawierają cukier rafinowany i tłuszcz, czyli tortów i ciastek z kremem, wafelków, cukierków nadziewanych, batonów, deserów lodowych.

l Najlepiej zrezygnować ze słodkiego, białego pieczywa, rogali i bułek maślanych, i zastąpić je ciemnym.

Produkty polecane

Niskosłodzone dżemy i konfitury, miód naturalny;

płatki z dodatkiem suszonych owoców, chleb na miodzie;

słodkie owoce - jabłka, gruszki, mandarynki, winogrona.

Jadamy tłusto i dużo solimy - Grozi nam podwyższone ciśnienie (mamy kołatanie serca i kłopoty ze snem).

Wskazówki dietetyczne

Należy zrezygnować z produktów zawierających dużo "ukrytej" soli, zwłaszcza wędzonych wędlin, konserw, serów żółtych, produktów typu "fast food" (frytek, hamburgerów, pizzy), a także słonych paluszków, czipsów i krakersów.

Trzeba unikać obfitych i tłustych posiłków. Nadmiar tłuszczu w diecie też wpływa na podwyższenie ciśnienia tętniczego.

Produkty polecane

Ryby i chude mięso bez skóry, doprawiane ziołami;

nabiał i napoje mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu;

owoce i warzywa zawierające potas, np. pomidory i banany.

Gdy dokucza migrena - To najczęściej samoistny (niespowodowany przez inną chorobę) jednostronny ból głowy. Czasami migreny można uniknąć, rezygnując z niektórych produktów lub przynajmniej złagodzić dolegliwości dietą.

Najczęstsze przyczyny

U pań migreny są spowodowane zazwyczaj takimi przyczynami jak: stres i brak snu, wahania hormonalne przed miesiączką i w okresie menopauzy oraz skoki ciśnienia atmosferycznego.

Jednak u wielu osób migrenę mogą sprowokować niektóre produkty żywnościowe. Najlepiej wykluczyć je z jadłospisu.

Produkty zakazane

Napojami, które najczęściej wywołują migrenę są kawa i czerwone wino. W winie występują polifenole powodujące te bóle głowy. W kawie jest kofeina, która wywołuje skurcz naczyń krwionośnych w korze mózgowej, a następnie szybkie, lecz tym samym bolesne ich rozszerzenie.

Migrenę mogą powodować inne produkty z kofeiną, np. cola i czekolada. Także żółte sery, orzeszki oraz owoce cytrusowe - a dokładnie zawarte w nich aminokwasy i konserwanty są odpowiedzialne za bóle migrenowe.

Uwaga! Migrena pojawia się 2-3 godziny po zjedzeniu produktu.

Zalecenia dietetyczne

Nie należy łączyć w jednym posiłku produktów, które mogą wywoływać migrenę (np. kawy z czekoladą).

Osoby, które często mają migrenę, powinny unikać łączenia w jednym posiłku tłuszczów i białka z węglowodanami. Np. pieczywa nie powinny smarować masłem, natomiast wędlinę, mięso i jajka - jeść bez pieczywa lub bez ziemniaków, najlepiej z dodatkiem warzyw. Frytki należy zastąpić bogatą w magnez kaszą gryczaną lub niełuskanym ryżem. Magnez stabilizuje pracę układu nerwowego i łagodzi bóle.

Warto zamienić tłuszcze zwierzęce na roślinne. Polecane są też ryby, bo zawarty w nich tłuszcz działa łagodnie przeciwzapalnie.

Warto używać pieprzu cayenne i chilli, bo mają działanie przeciwbólowe.

Imbir wspomoże kurację

W migrenie poleca się napary z imbiru. Ten korzeń ma działanie przeciwbólowe, a poza tym zmniejsza nudności, które czasem pojawiają się przy silnym bólu głowy. l Można przygotować napar imbirowy w następujący sposób: 5 cienkich plasterków świeżego kłącza zalewamy szklanką wrzątku i przykrywamy spodeczkiem. Po 5 minutach napój jest gotowy. Można też kupić w aptece lub sklepie zielarskim gotową herbatkę.

Świeżo zaparzoną imbirową herbatkę warto pić codziennie, najlepiej przed snem.

Konsultacja Katarzyna Okręglicka, dietetyk

Mikrodermabrazja - obudź swoją skórę

Mikrodermabrazja to metoda mechanicznego złuszczania naskórka. Ostatnio bardzo wzrosła jej popularność wraz ze świadomością społeczeństwa na temat dobroczynnego wpływu złuszczania naskórka.

Warstwa po warstwie

Mikrodermabrazja polega na usuwaniu naskórka za pomocą specjalnego urządzenia . Usunięcie zrogowaciałego naskórka pozwala na jego regenerację i intensywne tworzenie nowych, pełnowartościowych komórek, które zastępując stare uszkodzone komórki. Złuszczanie następuję stopniowo. Nie ma możliwości powstawania blizn. Aparaty do mikrodermabrazji wykorzystują najnowocześniejszą technologię i w spektakularny sposób poprawiając funkcjonowanie skóry.

Intensywność zabiegu jest dobierana indywidualnie dla pacjenta. Mikrodermabrazja jest bezpieczna, nieinwazyjna, bezbolesna i nie powoduje uczuleń jak w przypadku niektórych metod peelingu.

Po zabiegu można zaobserwować pogrubienie naskórka i wzmożenie syntezy kolagenu i elastyny. Metoda ta znalazła szerokie zastosowanie do odmładzania skóry, likwidacji zmarszczek i blizn a także usuwania plam i przebarwień. Pomaga w oczyszczaniu skóry a także leczenia trądziku.

Wielkim atutem mikrodermabrazji jest to, że jest bezbolesna oraz, że jest prosty i szybkim zabiegiem. W przeciwieństwie do tradycyjnego kosmetycznego oczyszczania skóry po wykonaniu tego zabiegu można swobodnie wrócić zajęć życia codziennego.

Dla kogo jest mikrodermabrazja?

Niewątpliwie dla osób, które walczą z trądzikiem grudkowym, zaskórnikami lub z bliznami potrądzikowymi. Jest pomocna również przy łojotoku, nadmiernej suchości skóry, zrogowaciałym i suchym naskórku. Może być również ratunkiem przy uszkodzeniach po opalaniu. Działa korzystnie na rozszerzone pory. Zabieg jest świetnym przygotowaniem do zabiegów laserowych: fotoodmładzania, usuwania popękanych naczyń krwionośnych oraz przebarwień. Wspomaga likwidację niewielkich zmarszczek wokół oczu, ust i szyi. Ma dobroczynny wpływ na wiotkość skóry i jest sprzymierzeńcem w walce z rozstępami i cellulitem.

Zabiegi mikrodermabrazji można przeprowadzać na wszystkich typach skóry (od łojotokowej i trądzikowej do bardzo wrażliwej i suchej, od jasnej do bardzo opalonej, od bladej do bardzo ukrwionej) i każdej części ciała np. twarzy, szyi, dekoltu, pleców, dłoni czy nóg. Po każdej kolejnej mikrodermabrazji poprawa stanu skóry jest coraz bardziej widoczna.

Efektem zabiegu mikrodermabrazji jest wyraźnie gładsza skóra, o ładniejszym kolorycie. Świeże oczyszczone ciało, które podobnie jak po innych peelingach, lepiej przyjmuje kosmetyki pielęgnacyjne. Ilość zalecanych zabiegów mikrodermabrazji jest zależna od typu i głębokości zmian skórnych, z którymi mamy do czynienia.

Najczęściej zalecane jest powtórzenie zabiegu po 7-10 dniach, do 12 zabiegów w jednej serii. Mikrodermabrazję można również wykonywać raz na miesiąc w celu odświeżenia kolorytu skóry i stymulacji kolagenu.

Wpływ mikrodermabrazji na skórę:

• poprawa jakości skóry ( struktury i kolorytu),

• zwiększenie elastyczności,

• zmniejszenie rozszerzonych porów, usunięcie zaskórników,

• spłycenie powierzchownych zmarszczek, wygładzenie skóry,

• usunięcie przebarwień posłonecznych (lub starczych),

• zmniejszenie łojotoku,

• skóra staje się świeższa i młodsza.

przez **Kawka** » 23 lutego 2009, o 04:00

A jakieś domowe sposoby na bezsenność znacie?

przez **pinksss** » 23 lutego 2009, o 15:26

1. Seks

1. Niektóre książki Christiny Dodd i Gaelen Foley

3. Ciepłe mleko z miodem Obrazek

przez **Kawka** » 23 lutego 2009, o 21:39

A tego co wymieniasz to nie brałam dotąd pod uwagę Obrazek

Muszę spróbować Obrazek

przez **pinksss** » 23 lutego 2009, o 22:05

aż się boję pytać czego próbowałaś skoro pominęłaś rzeczy tak oczywiste!!!

Obrazek

przez **kasiek** » 23 lutego 2009, o 22:13

można wszytskich trzech na raz Obrazek

na początek czytamy Dodd, otem pijemy mleko z miodem, a na koniec seks według instrukcji ksiazkowej Obrazek

musi zadziałać Obrazek

przez **pinksss** » 23 lutego 2009, o 22:14

ale to by trza te lepsze Dodd a nie te gorsze Obrazek

przez **Scholastyka** » 23 lutego 2009, o 22:18

no to ja bym raczej :Malwinę albo domyslność serc" lub jakąś powieść Żmichowskiej zaleciła....

przez **pinksss** » 23 lutego 2009, o 22:23

na spanie? sexy lady? to jeszcze Cartland Obrazek

Nasze zdrowie

Kto przegląda forum