Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Janka** » 27 listopada 2014, o 22:02

Ale to słodkie.

przez **Desdemona** » 27 listopada 2014, o 22:22

dobre....

przez **Księżycowa Kawa** » 27 listopada 2014, o 23:34

Znakomite

przez **Kawka** » 28 listopada 2014, o 15:15

Melduję się po ponad tygodniu. Robię wytrwale "Skalpel" i nadal mam regularne spacerki. Efekty widać - wyglądam inaczej, mięśnie mam bardziej zarysowane, choć nadal bez spektakularnych zmian. Jak na niespełna dwa miesiące regularnych ćwiczeń to i tak jest nieźle. Waga nadal około 63 kg. Przymierzam się do "Killera".

przez **joakar4** » 28 listopada 2014, o 15:32

Gratulacje Kawko, ja mam na razie kryzys i nie ćwiczę. Ale od poniedziałku się biorę za siebie.

przez **Nocny Anioł** » 3 grudnia 2014, o 09:06

byłam wczoraj na treningu, ubrałam się w dresy w których chyba z 6 miesięcy nie łaziłam, ubyło mi jakieś dwa centymetry. za to moja waga równo do góry, dobiłam do 70 kilogramów :bezradny:

i bądź tu człowieku mądry

przez **Janka** » 3 grudnia 2014, o 13:21

Mnie się wydaje, że to normalne zjawisko. Samo przychodzi z wiekiem.
Niestety, to efekt starzenia się organizmu, które zaczyna się już w wieku 22-23 lat.
Budowa tkanek się zmienia z roku na rok i ich waga również.
Do tego dochodzą zmiany hormonalne.
Słyszałam, że kobieta może co rok ważyć nawet o kilogram więcej i jest to prawidłowe. (U mężczyzn jest inaczej.)
Tak jest do jakiegoś określonego wieku, a potem waga ma prawo spadać.
Dlatego są opracowane tabele ze zdrową wagą w stosunku do wzrostu, uwzględniające także wiek danej osoby.

przez **Nocny Anioł** » 3 grudnia 2014, o 13:25

cholera jestem stara :evillaugh:

przez **Janka** » 3 grudnia 2014, o 13:36

Jak prawie każdy.
Tylko dzieci nie są.

przez **Lestat** » 3 grudnia 2014, o 14:04

po 30 też podobno metabolizm znacznie zwalnia :mur:

wypadałoby odstawić humor poprawiajki i używki :hahaha:

marzenie ściętej głowy :evillaugh:

przez **Nocny Anioł** » 3 grudnia 2014, o 14:08

i widzisz to wszystko tłumaczy, jestem po 30

przez **Janka** » 3 grudnia 2014, o 14:19

Lestat napisał(a):po 30 też podobno metabolizm znacznie zwalnia

Słyszałam, że po 40-stce.
I że wtedy kobiecie ma wystarczyć połowa tych kalorii, które wpierniczała wcześniej. A że z rozpędu i przyzwyczajenia nadal wpierniczają takie same porcje, to potem mają "masz babo placek".

przez **Lestat** » 3 grudnia 2014, o 14:20

Serio, mi się wydaje, że to głównie genetyka, stan zdrowia i styl życia

W takie slogany, jak ten, że po kolejnej "dziestce" obowiązkowo się tyje, to ja nie wierzę, Każdy organizm jest inny.
Sama, co roku, przy okazji rutynowych badań robię poziomy hormonów, a od nich bardzo dużo zależy. Nie powiem, żebym żyła jakoś specjalnie zdrowo, ale staram się nie przesadzać w żadną stronę. Od mniej więcej 10 lat mam stała wagę. Oczywiście, zależnie od dnia cyklu i natężenia stresu, waha się 1-2 kg w górę lub w dół, ale tragedii nie ma. Ważę mniej i mam lepsze ciało, niż jak miałam 19 lat i jako studentka funkcjonowałam na pierogach od mamy i ciastkach

BTW - też jestem po 30

przez **Nocny Anioł** » 5 grudnia 2014, o 20:53

przez **Desdemona** » 6 grudnia 2014, o 18:43

dobre...

...zaraz idę sobie pobiegać :cheer:

...mój nałóg trwa... :evillaugh:

przez **Nocny Anioł** » 15 grudnia 2014, o 10:49

uznaje wszem i wobec, warzenie jest do niczego
byłam w sobotę na trzy godzinnym maratonie fitnessu i jestem jeszcze cięższa nić byłam, ważę już 71 kilo

przez **Lestat** » 15 grudnia 2014, o 14:27

mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk :mrgreen:

ważniejsze są centymetry!

przez **Nocny Anioł** » 15 grudnia 2014, o 14:49

tym się będę pocieszać, tylko ja lubię na rączki, jeszcze trochę i mnie chłop nie dźwignie :evillaugh:

przez **Lucy** » 19 grudnia 2014, o 00:25

Odnośnie tych wszystkich spektakularnych osiągnięć w kwestii chudnięcia .

Siłownia ,która mieści się blisko mnie i osobiści trenerzy .
https://www.facebook.com/pages/Trener-P ... 00?fref=ts
Metamorfoza Pani Kariny. Kto ją widział na siłowni ,albo na ulicy ,wie ,że tak nie wyglądała dwa miesiące temu jak na zdjęciu po lewej .

http://nk.pl/#profile/13355837/gallery? ... box_header#!album=2&viewer=photo/14725387/100

- tak wygląda zdjęcie w całości i zostało zrobione w 2011 r. ,a nie jak napisał trener " z zeszłorocznych wakacji"

Tak widniało jeszcze rano :

Z takim efektem kończymy współpracę z Kariną. Sami możecie ocenić... Gdy się zgłosiła do "Projektu PROFORMA" na wadze widniało 60,8kg masy ciała, po dwóch miesiącach wspólnej pracy uzyskaliśmy 55,5kg masy ciała a tym samym świetną sylwetkę.

Po edycji :

Z takim oto efektem kończymy współpracę z Kariną. Sami możecie ocenić... Gdy się zgłosiła do "Projektu PROFORMA" na wadze widniało 65kg masy ciała, po dwóch miesiącach wspólnej pracy uzyskaliśmy 55,5kg masy ciała, a tym samym świetną sylwetkę.

Kto tu kogo w konia robi ? :zalamka:

Koleżanki oczywiście piszą ochy i achy ,chociaż wiedzą ,że aż takiej nie przeszła metamorfozy.

przez **LiaMort** » 9 stycznia 2015, o 01:14

wiecie co... schudłam 2 kg.. nawet tego nie chcąc.

z tego wynika, że najlepsza dieta to stres i zmartwienia.. i nie odchudzanie się eh. ;P

przez **Zephire** » 9 stycznia 2015, o 01:17

Ja przytyłam a mój mi na to, że jemu tak się nawet bardziej podoba :shock:

przez **Nocny Anioł** » 9 stycznia 2015, o 08:44

ja przytyłam 5 kilo i jestem już tym wszystkim zmęczona :smutny:

przez **klarek** » 9 stycznia 2015, o 09:14

ja ostatnio też, ale twierdze, że to lepiej niż chudnięcie nie wiadomo z jakiego powodu

przez **Nocny Anioł** » 9 stycznia 2015, o 09:21

też prawda

tylko wiekszośc ludzi jak by jadła to co ja, to by z głodu padła , a ja tyje :smutny:

przez **LiaMort** » 9 stycznia 2015, o 09:56

Ale Aniołku ty zbytnio nie masz na to wpływu. :przytul:

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum