Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Nocny Anioł** » 12 października 2014, o 17:26

dziękować

przez **Lestat** » 13 października 2014, o 00:09

Desdemona napisał(a):
Lestat napisał(a):
Desdemona napisał(a):dziś na wadze równe 54 kg....czyli troszke znów w dół cholerka...nawet strój na moto luźny jak diabli się zrobił....

54?? Des z czego Ty się odchudzasz???

moja droga ja się już nie odchudzam....samo tak wyszło że waga spadła mi dość dużo...ale stresy były i mam manie biegania od kliku miesięcy....choć już nie chce tracić na wadze....a wręcz zaczynam chcieć te dwa kilo więcej mieć...

goodie! teraz trzeba pracować żeby wzmocnić mięśnie

i mieć jędrne ciałko :hyhy:

Moja przyjaciółka przez dłuższy czas z powodów zdrowotnych była na dość rygorystycznej diecie i wyglądała rewelacyjnie. Szczuplutka bez żadnych ćwiczeń i wysiłku.

Moja, z podobnych względów jest 70/30 na diecie raw ^_^

i do tego jak pysznie gotuje! wszystko bym jadła :bigeyes:

Np bezglutenowe ciasto dyniowe :hyhy:

Ciasta z dyni są dobre.

przez **Nocny Anioł** » 14 października 2014, o 09:15

chcę siebie kupić ORBITREK -ROWEREK :mysli:

przez **Kawka** » 14 października 2014, o 11:38

A za mną czwarty raz ze Skalpelem. Wczoraj chyba miałam kryzys bo ledwo zrobiłam, a wszystkie mięśnie mnie paliły i oddechu złapać nie mogłam. Dziś poszło lżej. Chyba coraz stabilniejsza jestem i coraz więcej tych powtórzeń jestem w stanie zrobić. Może za kilka dni uda mi się wszystko zrobić dokładnie w tym samym tempie co Ewa i bez zadyszki. Na razie się nie poddaję.

przez **gosiurka** » 14 października 2014, o 11:56

Kawo, ale zauważ ,że za każdym razem idzie łatwiej, coś co za pierwszym razem o rany tego nie zrobię , za 3, 4 razem coś zaczyna wychodzić

przez **Kawka** » 14 października 2014, o 12:13

Powiem tak - jest coraz lepiej ale jeszcze daleko do dobrze. A jak to pierwszy raz oglądałam i próbowałam ćwiczyć (dawno temu), to myślałam, że nie dam rady. Potem coś innego w międzyczasie się nawinęło (inne aktywności) i tak naprawdę do Skalpela wróciłam dopiero w sobotę. Nadal jednak za chińskiego boga nie potrafię prawidłowo unieść ud w pozycji leżącej na brzuchu. To jest dla mnie niewykonalne. :bezradny:

Staram się jak diabli, unoszę te uda parę centymetrów, a kończy się mało efektownym leżeniem i łapaniem oddechu albo szorowaniem po macie. Żadne inne ćwiczenie nie sprawia mi takiej trudności. Może ja tam nie mam jakichś ważnych mięśni? Z kolei te ćwiczenia na brzuch pod koniec treningu to dla mnie łatwizna. Wręcz odpoczywam przy nich. :evillaugh:

Dzięki Ewie odkryłam, że mam też jakieś mięśnie w ramionach. Bolą podczas ćwiczeń, więc na pewno tam są. :evillaugh:

przez **gosiurka** » 14 października 2014, o 12:41

Jak pierwszy raz ćwiczyłam , teraz zresztą też, oprócz koordynacji :zalamka:

, to utrzymać ręce w górze to mam problem

przez **szuwarek** » 14 października 2014, o 13:06

ja odkryłam płytkę z Total Fitness i Turbo spalanie :zalamka:

kiedy ja to kupiłam? :zalamka:

i czy skuteczne? :hyhy:

przez **Kawka** » 14 października 2014, o 13:44

Do turbo spalania jeszcze nie doszłam, ale mogę powiedzieć, że każde ćwiczenia są skuteczne o ile się ćwiczy.

przez **gosiurka** » 14 października 2014, o 14:53

To fakt

Nie wiem czy to kwestia tych ćwiczeń, ale zauważyłam jedną ciekawostkę, jak ćwiczyłam na siłowni, to szybko "stygłam", musiałam pilnować żeby cały czas być w ruchu, a po tych ćwiczeniach mimo ,że krótko je robię , bo doszłam do 20 min, to długo stygnę i długo mam rozgrzane mięśnie. Czuję się super po, tylko zacząć ciężko to fakt :embarrassed:

Zdecydowanie z tym się zgodzę, że najciężej bywa zacząć.

przez **szuwarek** » 14 października 2014, o 19:21

zrobiłam Turbo spalanie... :sweat:

przez **Lestat** » 14 października 2014, o 19:46

będzie 6pack jak u Brada?? :hyhy:

przez **szuwarek** » 14 października 2014, o 19:51

jak sobie narysuję... ja mam naturalne koło do pływania :wink:

przez **Lestat** » 14 października 2014, o 20:00

raczej apetyczne krągłości!

przez **szuwarek** » 14 października 2014, o 20:03

taaa, nie tyję tylko zwiększam powierzchnię doznań erotycznych :evillaugh:

przez **Kawka** » 14 października 2014, o 20:05

Takie coś znalazłam:

http://fishki.pl/fishka,Cwiczenia,77911.html

przez **Kawka** » 17 października 2014, o 09:55

Znowu okres i 1 kg więcej. :bezradny:

przez **Lestat** » 17 października 2014, o 10:19

ale to przecież hormonalne, nie ma znaczenia :przytul:

przez **Kawka** » 17 października 2014, o 11:00

Mam nadzieję, że to tylko chwilowy skok.

przez **gosiurka** » 17 października 2014, o 11:08

Kawo 1 kg to nic , ja mam 3 więcej.... chcesz się zamienić :shades:

przez **Kawka** » 17 października 2014, o 11:31

To zależy jakie masz inne parametry. :hyhy:

przez **szuwarek** » 17 października 2014, o 12:41

powiem Wam, że po tym Turbo drugi dzień mnie mięśnie brzucha bolą...

przez **Nocny Anioł** » 17 października 2014, o 12:45

ja się już nie ważę, bez sensu

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum