Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Kiara** » 2 grudnia 2013, o 09:38

O gratulacje :mrgreen:

Ja przeszłam z ćwiczenia do po prostu mniej jedzenia :evillaugh:

przez **Nocny Anioł** » 2 grudnia 2013, o 09:39

dzięki

przez **faris** » 2 grudnia 2013, o 10:17

A ja mam w planach zacząć dietę paleo... zobaczymy czy mi się uda...

przez **Nocny Anioł** » 2 grudnia 2013, o 10:20

a co to takiego?

przez **faris** » 2 grudnia 2013, o 10:23

Dieta naszych przodków :hyhy:

oparta na jedzeniu mięsa (ale nie tylko, bo sama autorka bloga ktory podalam pisala ze nie je duzo miesa) i tego co da się uzbierać, a nie wyhodować. Sporo na ten temat napisała tlustezycie.pl
Koleżanka jest na tej diecie i bardzo sobie chwali. Mnie się wydaje, że mój organizm przestał tolerować produkty pszeniczne i parę innych i chcę spróbować bo to wygląda dość ciekawie. A jak sobie popatrzyłam na niektóre przepisy w necie... :bigeyes:

przez **Kiara** » 2 grudnia 2013, o 10:23

Właśnie co to? :niepewny:

przez **Nocny Anioł** » 2 grudnia 2013, o 10:26

w zimie może być ciężko

przez **Kiara** » 2 grudnia 2013, o 10:32

Hmm a zdrowe to to? :czeka:

przez **faris** » 2 grudnia 2013, o 10:44

Na tym blogu jest sporo wyjśnione, że zdrowe i polecane przede wszystkim dla osób chorych, bo to eliminuje wiele problemów - trawiennych, z chorobami, z problemami hormonalnymi, z cukrzycą, jak ktoś ma napady głodu, ale nie tylko. Człowiek uczy się zdrowo jeść, nie zwraca szczególnej uwagi na kalorie ale na mikroskładniki (dla przykładu koleżanka je ok 3000kcal, bo sobie raz policzyła i chudnie - a waży jakieś 70kg przy 175cm, nie jest gruba, tylko pare kilo za dużo... a 3000kcal to jednak sporo

)

Nie wiem czy w zimie ciężko czy nie, trzeba spróbować. Ostatnio znalazłam przepis na chleb z kokosa <3 trzeba spróbować

przez **Kiara** » 2 grudnia 2013, o 21:32

Ja się na diety nie piszę no chyba, że na kokosową :evillaugh:

przez **Lizzy** » 3 grudnia 2013, o 20:55

Mogę się pochwalić swoim małym osiągnięciem. 52 kg jest :cheer:

przez **Desdemona** » 3 grudnia 2013, o 21:18

brawo Lizzy.... :cheer:

...ja w grudniu nie dam rady...tyle pokus :bigeyes:

...ale choć prawie co dzień godzina biegu/rowerku/stepperku....to może za bardzo waga nie pójdzie w górę.... :niepewny:

przez **Kawka** » 9 grudnia 2013, o 22:42

Hej.
Ja odnotowałam 15 dzień ćwiczeń. Zaczęłam od 15 minut ćwiczeń na wszystkie partie ciała i 20 minut hula hop. Obecnie robię około 30 minut ćwiczeń i 30 hula. Efekt po dwóch tygodniach jest już zauważalny. Nie stosuję ŻADNEJ diety, jem wszystko na co mam ochotę. Na wadze nie widać jeszcze różnicy ale w obwodach tak. Najtrudniej jest zacząć. Potem idzie z rozpędu. Ćwiczę w domu. Nie znoszę takich miejsc jak siłownie i kluby fitness. Jak mam być spocona i sapiąca z wysiłku to wolę w domowym zaciszu niż publicznie.

Jedyny wyjątek to basen - w wannie się jednak pływać nie da.

przez **•Sol•** » 10 grudnia 2013, o 13:59

http://diety.onet.pl/artykul6497_Odchud ... robuj.html kto w ogóle wpada na takie genialne pomysły?

przez **•Sol•** » 10 grudnia 2013, o 23:14

dobrze że chociaż te glany masz bo teraz te wichury by Cię zwiały a tak stabilniejszy jesteś

przez **Lizzy** » 10 grudnia 2013, o 23:44

a to są skutki jedzenia jedynie obiadu, jeszcze z wielkim fochem, że trzeba go zjeść. I wiecznego wybrzydzania jak trzylatek

46 kg- 2 kg = 44 kg
44 kg ok.170 cm wzrostu = ANOREKTYK

przez **Zephire** » 10 grudnia 2013, o 23:54

I to bardzo anorektyk. Ja mam 165cm wzrostu i ważąc obecnie 49 kg wyglądam jak szkielet obciągnięty skórą.
Happy:

Spoiler:

przez **Zephire** » 11 grudnia 2013, o 00:21

I tak oberwiesz glanem przy pierwszej okazji. Igrasz z ogniem, bo raz zniszczonego żołądka nie odzyskasz a problemy będziesz miał do końca życia. Wiem po sobie.

przez **Zephire** » 11 grudnia 2013, o 00:32

Happy napisał(a):Ale co głupiemu po rozumie jak go nie ma?

Głupoty teraz gadasz i tyle. Lizzy, weź go trzaśnij w moim imieniu, bo ja nie dosięgnę na chwilę obecną :evil:

Happy, co lubisz jeść?

przez **Nocny Anioł** » 11 grudnia 2013, o 08:46

Ej ludzie to nie dział
Równo rzygam, zgubiłam dwa kilo, lub Straciłam cnotę, przez głupotę
chcecie taki, zapytajcie Lil czy można założyć. :offtopic2:

A tutaj proszę o sałatkach, i przeklinaniu treningów siłowych. :hell_boy:

nakrzyczałam, to już

przez **Zephire** » 11 grudnia 2013, o 12:13

Aniołku, sorry, ale tu jest dział o gubieniu kilogramów, więc wszystko pozostaje w temacie - ktoś traci za dużo kilogramów w sposób przeraźliwie głupi. Oczywiście możemy o tym pomilczeć i nie wykazać niebezpieczeństwa wynikającego z rezygnowania z posiłków i skutkującej tym utraty wagi, a to własnie było zrobione w kilkach postach wyżej. Ale wydaje mi się, że jest ważne mówienie o tym, że zrzucać kilogramy nalezy "z głową" i z naciskiem na to, że zrzucanie kilogramów a odchudzanie się to nie to samo podobnie, jak dieta i niejedzenie to tez nie to samo.

przez **Nocny Anioł** » 11 grudnia 2013, o 12:18

Spoiler:

o tak to jest na bank terminologia o zrzucaniu wagi
sory kobity, ale jakieś durne gadki raz na jakiś czas się robią
a ze to nie dział przyjaciółka bulimia, to mnie to straszy
ale może ja marudzę :niepewny:

przez **klarek** » 11 grudnia 2013, o 12:26

Aniołku, nie marudzisz. Dobrze gadasz

przez **Zephire** » 11 grudnia 2013, o 12:33

Nocny Anioł napisał(a):

Spoiler:

dziewiczy porzyg krwią

Gdzie padł ten termin?
Wiesz, że jeśli żołądek nie ma czego trafić (nie jesz), to zaczyna trawić sam siebie? W efekcie czego przeważnie dochodzi do krwawienia do żołądka, co wywołuje wymioty krwią, żółcią i sokiem trawiennym? Co za tym idzie - jeść trzeba i absolutnie NIE WOLNO się odchudzać przez niejedzenie, tylko należy jak już co zmienić przyzwyczajenia żywieniowe? I jest to równie ważne jak właściwa rozgrzewka przed ćwiczeniami i jak pamiętanie o tym, że przez pewien czas po jedzeniu nie należy ćwiczyć ani wchodzić do wody. Innymi słowy BhP zrzucania kilogramów.

przez **Nocny Anioł** » 11 grudnia 2013, o 12:38

Happy napisał(a):Lizz kiedyś cię wezmę i uduszę poduszką za ogłaszaniu całemu światu jak to ja się źle traktuję. Nagrody Nobla za pomoc biednym debilom mojego pokroju za to nie dostaniesz
Zeph wiem na czym polega

Spoiler:

dziewiczy porzyg krwią

i nie nie obrałem sobie tego za punkt docelowy. Na swoją obronę mam tylko to, że jestem idiotą, w pełni świadomy swojej głupoty.

o tutaj

Zef ja wszystko rozumiem, ale my tu nie o tym

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum