Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

[Desdemona]

chyba trzeba będzie wziąć się za...ćwiczenia

[Kiara]

Trzeba się wziąć za ćwiczenia oj trzeba ja na razie kupiłam w poniedziałek karnet na siłownie i jeszcze ani razu nie byłam Do sylwestra postanowiłam sobie schudnąć 10 kg ale jak??!!
Ja jestem cały czas głodna

[Nocny Anioł]

znowu przytyłam, diety są do dooopy, nie działają

[klarek]

diabli, ja też

[Nocny Anioł]

oj kochana

[Kiara]

Dziewczyny polecam siłownie byłam już 3 razy tzn aż I już czuje się lepiej

[Nocny Anioł]

kochana ja trenuje od 7 lat, tylko ja biorę leki i takie są skutki

[Lorelei]

A mi trochę ubyło, przez to, że ten aerobic prowadzę W końcu średnio 4h co dwa dni odpierniczam swoje Ale tak zachwalę klub w którym prowadzę, bo jest to taki aerobic połączony z ćwiczeniami siłowymi Ćwiczy się w kółku, pół minuty na maszynie a pół ze mną czy inną instruktorką Fajowe to Jest sieć,zwie się to to fitcurves, możecie na necie sobie o tym poczytać, ale mogę polecić

[Kiara]

O super! Ja nie znoszę ćwiczyć ale widzę, że po siłowni i fitnessie są efekty naprawdę. Tylko motywacji brak

[klarek]

Lore, pewnie, że spadnie ci waga
gratulacje

[Lorelei]

Patrząc na to, ze wracając po wciągam taką kolacje jak bym nie jadła cały dzień, to i tak dobrze, że coś leci Chociaż jak późno wracam to już nie jem

[Kiara]

Tak ale jak jesteś po to masz przyspieszony metabolizm i nie odkłada Ci się tyle tego

[Lorelei]

I całe szczęście, coś się odkłada, ale nie tyle co zwykle

[klarek]

Lore, Młody po popołudniowym treningu pływackim zjadał jajecznicę z 6 jaj, pół kilograma makaronu z mięsem i bywało, że kłócił się o jeszcze
Nadmienię dla przypomnienia, że ponad 190 cm i niecałe 70 kg wagi

[Lorelei]

O mamo Tyle to bym chyba jednak nie zjadła Ale jak na dziewczynę, to jem sporo, czasem mam porcję jak mój chłop i bez problemu pożeram, jeszcze jak bym miała troszkę szybszy metabolizm to bym była bardziej zadowolona No, ale nie można mieć wszystkiego

[klarek]

jak chodziłam na siłownię to jadłam znacznie więcej, a po zajęciach to już szczególnie i znacznie mniej mi się odkładało tam gdzie nie trzeba

[Lorelei]

Otóż to

[klarek]

e sumie jednak fajnie, zawsze można się najeść, a nie chodzić głodnym

[Kawka]

Lore, Młody po popołudniowym treningu pływackim zjadał jajecznicę z 6 jaj, pół kilograma makaronu z mięsem i bywało, że kłócił się o jeszcze
Nadmienię dla przypomnienia, że ponad 190 cm i niecałe 70 kg wagi

Paweł ma podobnie. Prawie 2 metry wzrostu i 80 kg. Je wszystko a utrzymuje wagę. Ja zjem odrobinę i mam wrażenie, że od samego patrzenia tyję.

[bandit]

Bo tu w tym wszystkim chodzi o to, żeby umiarkowanie jeść i dużo się ruszać. Tycie bierze się od braku ruchu.

[klarek]

Myślę, że te średnio 14-15 kilometrów jakie przepływał codziennie to dawalo mu ten ruch
teraz ani ćwiczy, ani je, i nadal chudy

[Kiara]

Bo tu w tym wszystkim chodzi o to, żeby umiarkowanie jeść i dużo się ruszać. Tycie bierze się od braku ruchu.

Nie zgodzę się z tym
Ja np codziennie trenuje na koniach chodzę raz w tyg na siłownie i nie jem zbyt dużo tylko niestety późno i tyje

[Janka]

Ja też się nie zgodzę, bo ja z kolei mam bardzo mało ruchu, a nie tyję.
To jest trochę bardziej skomplikowane, bo kalorie zużywamy w wielu procesach, nie tylko przy ruszaniu się. Np. przy trawieniu. Czyli czym więcej jemy, tym więcej musi się uwijać nasz układ trawienny i więcej spalimy. To widać najbardziej w przypadku mięsa, że po trawieniu można wyjść na minus lub zero, a najmniej w przypadku owoców - na trawienie pójdzie malutko i po jabłku zostanie nadwyżka.

Spoiler:

Dużo kalorii zużywa mózg, trzeba tylko mu na to pozwolić.

Jest też udowodnione, że osoby, które jedzą więcej tłuszczu, lepiej go umieją spalać i chudną (co nie znaczy, że jest to zdrowe, dlatego lekarze zalecają dietę tłuszczową wyłącznie osobom tak otyłym, że bez diety byłoby z nimi jeszcze gorzej).
Oraz, że kobiety, które jedzą regularnie czekoladę, nie tyją, a te, co od czasu do czasu, tak, nawet bardzo.

[Dorotka]

No, to ja powinnam być chuda jak patyczek, a nie jestem. Nie żebym zaraz za bardzo przeciążała swój mózg nadmierną pracą, o co to to nie, ale czekoladę pożeram dość regularnie, łakomstwo to moje drugie imię i zdarza mi się nawet czasem ruch, który wykracza poza sięgniecie po pilota od telewizora. Czy siedzenie z nosem w komputerze też się liczy?

[Janka]

Mnie się wydaje, że te sprawy są naprawdę bardzo skomplikowane, bo każdy człowiek jest inny i nie ma jednej gotowej formuły dla każdego. Dlatego odchudzaniem zajęli się lekarze i dopasowują dietę każdemu do jego predyspozycji i potrzeb.