Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **aralk** » 8 września 2013, o 14:14

tajemna, jak u ciebie z odchudzaniem?

przez **•Sol•** » 8 września 2013, o 17:55

Des, chcesz fajny przepis na ciasteczka owsiane?

Dziewczynki najlepiej na chudnięcie robi praca fizyczna. Zapieprzam miesiąc i łachy ze mnie spadają. A dupę to ja mam dużą więc efekty widać

no i regularne jedzenie. Śniadanko o 5.30 w postaci kanapki, potem o 10 znów przekąska o 14 obiad no i mini kolacja przed 18. Leci jak marzenie

przez **tajemna** » 9 września 2013, o 10:10

aralk napisał(a):tajemna, jak u ciebie z odchudzaniem?

Bardzo średnio...

Od czasu jak tu pisałam o wynikach, zdążyłam przytyć prawie 2 kilo, a potem zrzucić 4. Więc wychodzi minus 2.
Strasznie wolno mi idzie

Nie mówię już nawet o moim cierpieniu i pustce życia bez słodyczy...

przez **Nocny Anioł** » 9 września 2013, o 10:15

oj kochana

a ćwiczysz, biegasz, czy coś?

przez **tajemna** » 9 września 2013, o 10:17

Tylko bym zawału dostała i kolana zniszczyła

Dla mnie to na razie zbyt niebezpieczne, za dużo ważę na ćwiczenia. Ale na tyle ile mogę, staram się ruszać jak najwięcej.

przez **Nocny Anioł** » 9 września 2013, o 10:21

bardzo dobrze, wszystko z głową

przez **Desdemona** » 9 września 2013, o 10:27

wiedzmaSol napisał(a):Des, chcesz fajny przepis na ciasteczka owsiane?

Dziewczynki najlepiej na chudnięcie robi praca fizyczna. Zapieprzam miesiąc i łachy ze mnie spadają. A dupę to ja mam dużą więc efekty widać no i regularne jedzenie. Śniadanko o 5.30 w postaci kanapki, potem o 10 znów przekąska o 14 obiad no i mini kolacja przed 18. Leci jak marzenie

Sol chętnie przygarnę przepis na ciasteczka owsiane....ciągnie mnie czasami do słodyczy...wiec te chyba jak już nie mogę się oprzeć będą idealne do podgryzania.... :evillaugh:

przez **Lorelei** » 9 września 2013, o 11:37

bandit napisał(a):Ogarniacie może hula hop ? Chętnie podzielę się doświadczeniami w tej materii. Oczywiście hulahop własnej produkcji

Ogarniam na tyle, że wiem jak wygląda, kręcić już nie potrafię :mrgreen:

przez **•Sol•** » 9 września 2013, o 11:59

Des już wklejam w przepisy

Strona WWW · przez **Duzzz** » 9 września 2013, o 12:00

Hmmm skoro o kaloriach i zrzucaniu.. To może napiszę tu...

Oglądał ktoś Fat Killers. Zabójcy tłuszczu.?

przez **aralk** » 9 września 2013, o 12:11

tajemna napisał(a):
aralk napisał(a):tajemna, jak u ciebie z odchudzaniem?

Bardzo średnio... Od czasu jak tu pisałam o wynikach, zdążyłam przytyć prawie 2 kilo, a potem zrzucić 4. Więc wychodzi minus 2.
Strasznie wolno mi idzie Nie mówię już nawet o moim cierpieniu i pustce życia bez słodyczy...

Tajemna dobre i te dwa kilogramy. Wazne ze mniej niz wiecej. Nadal trzymam kciuki

przez **tajemna** » 9 września 2013, o 16:10

Dziękuję Ci bardzo

Tym razem ciężko mi idzie, poprzednim razem jakoś łatwiej szło, i na wadze i w głowie.

przez **aralk** » 9 września 2013, o 17:58

tajemna, najważniejsze że do przodu

Ja pamiętam, kilka lat temu waga drgnęła mi dopiero po trzech miesiącach walki :zalamka:

przez **Dorotka** » 10 września 2013, o 22:06

No właśnie, wtedy zostaje to "dalej" i to jest ta trudniejsza część odchudzania, kiedy trzeba się kontrolować i powstrzymywać przed podjadaniem. Bo odchudzanie dopiero wtedy ma sens, jeśli decydujemy się na definitywną zmianę odżywiania.

przez **Nocny Anioł** » 11 września 2013, o 07:29

lub regularne treningi

przez **tajemna** » 11 września 2013, o 09:22

aralk napisał(a):tajemna, najważniejsze że do przodu Ja pamiętam, kilka lat temu waga drgnęła mi dopiero po trzech miesiącach walki

U mnie zwykle od razu rusza w dół, a potem jest przestój. Tym razem cały czas idzie opornie, ale co zrobić

Happy napisał(a):Zastanawiam się nad jednym. Gdy już osiągniecie satysfakcjonującą was wagę to co dalej? Zastanawiałyście się może nad tym? Chodzi mi o to czy w przyszłości nie obawiacie się "efektu jojo"?

Na to odpowiedziała Dorotka:

Dorotka napisał(a):No właśnie, wtedy zostaje to "dalej" i to jest ta trudniejsza część odchudzania, kiedy trzeba się kontrolować i powstrzymywać przed podjadaniem. Bo odchudzanie dopiero wtedy ma sens, jeśli decydujemy się na definitywną zmianę odżywiania.

Żeby dieta i jej efekty pozostały należy jeść prawidłowo już do końca życia, inaczej choćby po nie wiem jak wspaniałej diecie zawsze się przytyje, nawet treningi nie zawsze pomogą.

przez **aralk** » 11 września 2013, o 17:20

Jak mi kiedyś powiedziała lekarka, 1/3 utraty w efekcie jo-jo to i tak sukces

przez **Nocny Anioł** » 12 września 2013, o 08:14

waga twierdzi że trzy kilo mniej, i rano jak ubieram spodnie to już nie skacze

przez **Desdemona** » 12 września 2013, o 08:30

super...jak gacie są luźne to jest rewelacja :cheer:

....moja trochę stoi....choć biegam jak szalona po 5-6 km...i chodzę na stepperze...cholerka muszę zrzucić 3-4 cegły :mur:

...do 28 09 ...idziemy na ślub i trzeba w kieckę się wcisnąć i jeszcze w miarę w niej wyglądać...
...jadę dziś na zakupy...spiżarkę zapełnić...muszę zakupić herbatki na poprawę metabolizmu chyba.... :mysli:

przez **Nocny Anioł** » 12 września 2013, o 08:36

nie wierze w takie cuda, jak kawki, herbatki
na dodatek to nie dobre
w pracy mnie uraczono taka kawą, wylałam tego się nie dało pić :zalamka:

ale możesz kupić kawę zbożową, ten sam efekt
czekoladowa inka jest dobra
smakuje jak czekolada na gorąco

przez **Desdemona** » 12 września 2013, o 08:44

o

...czekoladowa inka...to brzmi super...szczególnie teraz na dłuższe wieczorki...kupię sobie ...a o herbatkach to czerwoną popijam i lubię yerba mate...a nie znoszę zielonej...

przez **Nocny Anioł** » 12 września 2013, o 08:49

jest tyż waniliowa :mysli:

ja pije w pracy, lubię kawę

przez **Desdemona** » 12 września 2013, o 08:51

to dziś robię napad na regał z inką...zawsze kupowałam tylko zwykłą klasyczną i rzadko popijałam...ale jak jest czekoladowa i waniliowa...to super... :evillaugh:

do ciasteczek owsianych będę popijać.... :evillaugh:

napiekłam tego jak dla całej kompanii...ale pycha są...i mało kaloryczne... :evillaugh:

przez **joakar4** » 12 września 2013, o 10:46

może też się skuszę na czekoladową inkę, zwykłej nie lubię, ale ta może będzie lepsza :mysli:

przez **Nocny Anioł** » 12 września 2013, o 11:01

czekoladowa dobra, polecam

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum