Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Nocny Anioł** » 31 sierpnia 2013, o 10:12

tylko pamiętaj owoce do 16 jedz, bo to są cukry proste, prosto przyswajalne :evillaugh:

przez **Desdemona** » 31 sierpnia 2013, o 10:14

cholerka właśnie to jest wkurzające...no ale cóż... :bezradny:

po 16 jogurcik tylko.... :evillaugh:

przez **Nocny Anioł** » 31 sierpnia 2013, o 10:28

wiem co czujesz :smutny:

przez **Lizzy** » 31 sierpnia 2013, o 12:31

mewa napisał(a):a czemu pozbywasz się białka? przecież ono buduje mięśnie i pomaga w odchudzaniu...moja koleżanka dostała dietę od dietetyka, gdzie była taka masa jajek i jogurtów, że wydaje się że to niemożliwe do przerobienia- schudłą na niej pięknie

Mówiąc białka miałam tutaj na myśli głównie sery. Ser biały aż taki zły tutaj nie jest, ale żółty to co innego. Aż wstyd się przyznać, ale od pięciu lat nie jadłam jogurtu :niepewny:

przez **mewa** » 31 sierpnia 2013, o 14:50

no chyba, że tak

przez **Desdemona** » 1 września 2013, o 19:07

opracowałam dziś mały plan zrzucania zbędnego balastu...cholerka muszę pozbyć się 4 kg :wryyy:

...może to strasznie nie dużo...ale ciężko ja cholerka....a dodatkowo popracować troszkę nad kondycją...no b tu trochę zadycha jest przy bieganiu.... :zalamka:

przez **Nocny Anioł** » 1 września 2013, o 19:23

powodzenia :cheer:

przez **Desdemona** » 1 września 2013, o 19:31

zapowiada się 4 tygodnie wyrzeczeń i małych męczarni :cheer:

...no ale muszę wcisnąć się w kieckę i jakoś w niej brylować na 28 :bezradny:

przez **faris** » 1 września 2013, o 19:36

Desdemona napisał(a):cholerka właśnie to jest wkurzające...no ale cóż... po 16 jogurcik tylko....

Ale jogurcik to też węglowodany...

Lepiej już jakieś jajko albo rybkę zjeść

Przynajmniej białko i zdrowy tłuszcz - zapcha i nie będzie się chciało jeść innych (nie)dobrych rzeczy

przez **Desdemona** » 1 września 2013, o 19:39

to od jutra spróbuje....zacznę od jajka...za rybami nie przepadam więc to raczej sporadycznie.... :bezradny:

przez **Lilia ❀** » 4 września 2013, o 11:37

przez **faris** » 4 września 2013, o 12:07

Ukradli.
Pierwsza wersja była in inglisz.

przez **Nocny Anioł** » 4 września 2013, o 12:10

moja waga mówi dwa kilo mniej, zobaczymy co powie ta w klubie :niepewny:

przez **faris** » 4 września 2013, o 12:17

Dwa kilo to ładnie. A w jakim czasie ?

przez **Nocny Anioł** » 4 września 2013, o 12:46

półtora tygodnia

przez **faris** » 4 września 2013, o 13:15

Uuuu, to za dużo, za szybko.
Powinno się chudnąć w tempie 0,7-1kg na tydzień, ale więcej to lekkie przegięcie... Potem łatwo nadrobić.

przez **Nocny Anioł** » 4 września 2013, o 13:17

raczej mi to nie grozi :smutny:

przez **faris** » 4 września 2013, o 13:19

Ale uważaj, żeby nie przegiąć za bardzo

przez **Nocny Anioł** » 4 września 2013, o 13:21

26 mam kolejna wizytę u lekarza, może pozwoli mi jeść normalniej, może jakieś nowe leki. Nie wiem :bezradny:

przez **aralk** » 4 września 2013, o 19:28

Aniołku, tylko nie przesadź z tą wagą

przez **Nocny Anioł** » 6 września 2013, o 06:42

postaram się, mam jeszcze trochę nadwagi więc luz

przez **Desdemona** » 7 września 2013, o 09:29

wczoraj za dużo pobiegałam...złość musiałam wyładować....i dziś skutki...trochę ścięgna bolą...ale będzie dobrze...nie podjadam...a wręcz chyba przez ten tydzień jadłam zdecydowanie mniej...a waga stoi....cholera :mur:

przez **bandit** » 7 września 2013, o 13:06

Ogarniacie może hula hop ? Chętnie podzielę się doświadczeniami w tej materii. Oczywiście hulahop własnej produkcji

Strona WWW · przez **Duzzz** » 7 września 2013, o 16:38

Aniołku, Des :glaszcze:

Tydzień już nie jeżdżę na rowerku :wryyy:

Muszę dziś się zmobilizować :mur:

przez **Desdemona** » 8 września 2013, o 13:03

zmobilizowałam się do codziennego biegania....najgorszy pierwszy...drugi dzień :zalamka:

...ale teraz to już z górki...
...strasznie chodzą mi po głowie ciasteczka owsiane...chyba trzeba będzie dziś upiec jakąś wersje w miarę dietetyczną.... :evillaugh:

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum