Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Strona WWW · przez **Duzzz** » 26 lipca 2013, o 10:50

Tajemna nie martw się tak często jest :glaszcze:

Potem znowu zacznie spadać i będziesz dalej się cieszyć... Tylko musisz ten moment zastoju przetrzymać :przytul:

Jestem z Tobą kochana

Jeżdżę dłużej na rowerku o pół godziny, ledwo z niego schodzę, a to dopiero 2 dni były, dziś będzie trzeci :zalamka:

Ogólnie moja mam stwierdziła, że podniósł mi się tyłek i jakby ubyło w udach... :evillaugh:

Stwierdziłam, że kłamie i zmierzyłam się dziś(bo ciągle zapominałam) i będę mierzyć się i obserwować zmiany jeśli oczywiście jakieś będą :lol:

przez **aralk** » 26 lipca 2013, o 10:51

Ja niestety przez ostatnie 3 tygodnie przybrałam

za dużo piwa, kiełbasek, chipsów i słodyczy

przez **mewa** » 11 sierpnia 2013, o 11:48

dziewczyny, a co myślicie o Chodakowskiej? szał wielki jest na nią...Mary_Kate, ty chyba zaczęłaś z nią ćwiczyć? kontynuujesz? jakieś efekty?

przez **Lorelei** » 11 sierpnia 2013, o 15:07

Ja z nią ćwiczę :hyhy:

Tzn. teraz przerwałam, bo z tym paluchem nie oparłabym się na dłoniach, więc na razie dupa, ale jak ćwiczyłam to mi trochę zeszło centów (tzn. bardzo trochę bo półtorej tygodnia ćwiczyłam i w talii 2 cm i w udach po 1

)

przez **mewa** » 11 sierpnia 2013, o 16:55

Lore, a co ćwiczyłaś? Skalpel? czy coś łączonego? ile czasu ci to dziennie zajmowało? bo wyniki super...

przez **faris** » 11 sierpnia 2013, o 17:17

Chodakowskiej ćwiczenia wcale nie są super... sporo z nich wykonuje błędnie technicznie, nie mają żadnego ładu ani składu, a poza tym kto to widział, żeby kilka treningów w ciągu jednego dnia wykonywać :zalamka:

Więcej, wcale nie znaczy lepiej...

Znacie Zuzkę Light? Ona ma treningi krótkie i długie, są różnorodne, każdego dnia można co innego ćwiczyć, a efekty dają super. Od siebie o wiele bardziej polecam. Na you tubie ma kanał i są tam dostępne różne jej ćwiczenia, tzw ZWOWy.

przez **Lorelei** » 11 sierpnia 2013, o 17:24

Ja od razu na ostro zaczęłam z turbo spalaniem :hyhy:

Z tego co zdążyłam poćwiczyć zanim sobie palucha obcięłam to jeszcze nie łączyłam. Ok 40 minut jest całe turbo spalanie + robiłam jeszcze 100 brzuszków. No i codziennie ćwiczyłam. Na początku nie wszystkie ćwiczenia się dało zrobić, ale w końcu się udało :hyhy:

Niektórzy codziennie ćwiczą jakiś inny jej zestaw skalpel, killer, skalpel II, turbo spalanie, sześciominutówki, ale ja jeszcze do tego nie doszłam, stwierdziłam, że zacznę od jednego, jak będzie forma to coś może dołożę :hyhy:

Faris, jak kilka treningów? Jak ktoś chce to robi na swoją odpowiedzialność, ona do niczego takiego nie namawia. A jak ktoś ma parcie to co poradzisz...
A czy błędnie techniczne, nie powiedziałabym. A przynajmniej patrząc na to co pamiętam jak się robi i co na co działa

Nic mnie po ćwiczeniach nie bolało, jak to się zdarzało po niektórych aerobicach (no może zakwasy miałam, ale to normalne jak się ruszy dupsko po dłuższym czasie zastoju

). Co kto lubi, ja zaczęłam ćwiczyć z nią i efekty zaczęły się pojawiać, więc mogę polecić,a mewa sobie wybierze co chce :hyhy:

Moja koleżanka z Mel B ćwiczy, podobno też ma niezłe ćwiczenia

Strona WWW · przez **Duzzz** » 11 sierpnia 2013, o 17:45

Z Mel B i ja próbowałam, nawet ostatnio miałam wrócić :hyhy:

przez **mewa** » 11 sierpnia 2013, o 17:46

dzięki Lore...ja chyba zacznę od skalpela, trwa też ok 40 min i włączę brzuszki/boczki Tiffany (bo po prosu mnie to bawi) http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnI ... CE6CB2A5A8

przez **mewa** » 12 sierpnia 2013, o 11:34

skończyłam tiffany na rozgrzewkę i skapel chodakowskiej- kompletnie nie mam kondycji...leciało ze mnie (jeszcze się opatuliłam folią spożywczą)...wszystko mi drży...ciekawe jak się jutro ruszę...ale mi dobrze!!!!!

przez **Desdemona** » 12 sierpnia 2013, o 12:28

...muszę się za siebie ostro wziąć...znów trochę przybyło cholerka :smutny:

....to dziś dzień pierwszy.... :evillaugh:

przez **Nocny Anioł** » 12 sierpnia 2013, o 12:31

dalej Des

przez **Desdemona** » 12 sierpnia 2013, o 12:33

wracam do biegania i stepera...i koniec z podjadaniem.... :evillaugh:

...muszę pozbyć się około 4 cegieł.... :zalamka:

przez **Nocny Anioł** » 12 sierpnia 2013, o 12:35

mi cegieł przybywa, pociesz cie

tylko pamiętaj o tym zęby jeść, bo se jojo zrobisz

przez **Desdemona** » 12 sierpnia 2013, o 12:38

z tym jojo to już szlag trafia :mur:

...i też moja wina bo pofolgowałam sobie i teraz mam....muszę trzymać jakąś dyscyplinę w tej materii...inaczej do bani wszystko....

przez **Nocny Anioł** » 12 sierpnia 2013, o 13:03

i pamiętaj siooooo z martini

przez **Desdemona** » 12 sierpnia 2013, o 15:46

o nie ma bata...martini to jedyny alkohol który chyba ubóstwiam...więc od czasu do czasu przy imprezie lub dla poprawy nastroju musi być...ze spritem i limonką...obłęd.... :rotfl:

...a jak coś to spale te kalorie...chyba.... :hyhy:

przez **Nocny Anioł** » 13 sierpnia 2013, o 06:24

zamknie te koło robisz, wiesz :evillaugh:

przez **mewa** » 13 sierpnia 2013, o 07:37

ale mnie boczki bolą...od razu wiadomo, że się żyje :hyhy:

przez **Nocny Anioł** » 13 sierpnia 2013, o 07:40

no tak, bo inaczej można mieć wątpliwości :evillaugh:

przez **mewa** » 13 sierpnia 2013, o 07:43

nooooooo

przez **Nocny Anioł** » 13 sierpnia 2013, o 07:44

tak myslałam :evillaugh:

przez **Desdemona** » 13 sierpnia 2013, o 10:38

...pobiegałam wczoraj...i człek czuje że wraca do formy.... :cheer:

przez **Nocny Anioł** » 13 sierpnia 2013, o 10:40

ja tyż, dogoniłam autobus :evillaugh:

przez **Desdemona** » 13 sierpnia 2013, o 10:41

dobra jesteś... Aniel.... :evillaugh:

...ja na bieżni szalałam....muzyczka w tle...i maratonik.... :smile:

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum