Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Nocny Anioł** » 24 maja 2013, o 13:19

uuu co sie stało?

przez **Zephire** » 24 maja 2013, o 13:22

Vienna napisał(a):Na śniadanie wypiłam kawę

Witam w klubie :coffee:

Nocny Anioł napisał(a):uuu co sie stało?

Dołączam się do pytania.

przez **aralk** » 24 maja 2013, o 13:37

proszę mnie nie kopać, nie dzisiaj przynajmniej

Lilia napisał(a):z jakiej okazji ten sorbet i dostawa do łóżka? czy to rodzinka tak po prostu rozpieszcza mamusię?

uwierzycie jak powiem, że bez okazji? albo ja nic nie pamiętam :zalamka:

od rana staram się sobie przypomnieć wszystkie 24 maja z ostatnich 20 lat i za diabla nie pamiętam :rotfl:

przez **Vienna** » 24 maja 2013, o 13:41

Nocny Anioł napisał(a):uuu co sie stało?

Na zajęciach jest zbyt głośna muzka, nie słychać poleceń i ćwiczące się mylą, powstaje chaos. Dodatkowo dziewczyna ma brzydki zwyczaj gwizdania lub walenia pięścią o podłogę, aby zwrócić uwagę na zmianę pozycji. Trawa to już od jakiegoś czasu i babki mają dosyć.

Aralku, zazdroszczę słodkości.

przez **Nocny Anioł** » 24 maja 2013, o 14:10

to ja bym ja w czoło pukła

przez **gosiurka** » 24 maja 2013, o 21:48

na siłkę chodzę ,ale na spinning dla początkujących od tygodnia próbuję dojść,ale w pracy cięzko mi wyjść (duży ruch) i zostaję po godzinach. Od 5 dni nie jem czekolady i dopiero wczoraj sobie to uświadomiłam kiedy przechodziłam koło batoników :hyhy:

(kocham morwę :smile:

) Pragnienia by zjeść, jako głodu nie miałam, ale przyzwyczajnie, by wrzucić do koszyka :embarrassed:

Tabletki z morwy białej , są ziołowe i nie szkodzą na żołądek, poczułabym gdyby tak było. Polecam :haha:

przez **Desdemona** » 25 maja 2013, o 10:09

też jakoś od dłuższego czasu nie nęcą mnie słodycze...a w szczególności czekolada...i ciasteczka....wczoraj byłam na zakupach i nawet żadnej pokusie nie uległam....wszystko raczej pod zdrowe odżywianie w koszyku lądowało.... :evillaugh:

przez **Agrest** » 25 maja 2013, o 13:26

Tabletki z morwy białej , są ziołowe i nie szkodzą na żołądek, poczułabym gdyby tak było. Polecam

Ale czytałam, że jeśli ktoś ma cukier w normie, to nie powinien ich brać, bo wtedy może za bardzo obniżyć :mysli:

Więc może warto to sprawdzić przez rozpoczęciem zażywania.

przez **Desdemona** » 25 maja 2013, o 15:19

...też słyszałam dużo o tej morwie.... :mysli:

...może się skuszę...choć na razie problem słodkości mi odpadł...no chyba chwilowo....ale...może to działać....

przez **Kawka** » 4 czerwca 2013, o 23:19

Vienna - jeśli zakładasz, że po trzech miesiącach intensywnego ruchu schudniesz w bardzo spektakularny sposób, podczas gdy Twoje przybieranie na wadze trwało prawdopodobnie kilka lat, to po prostu się rozczarujesz. Chudnięcie i tycie to proces, to się nie dzieje w 3 miesiące. Na to trzeba czasu. Owszem, da się szybko osiągnąć sukces restrykcyjną dietą i ćwiczeniami, ale jeśli chcesz uniknąć efektu jojo, lepiej nastaw się na powolny i długotrwały, regularny wysiłek fizyczny i rozsądne jedzenie. Ścisłe diety jak dla mnie są do bani, bo człowiek ciągle jest głodny i po ukończeniu takiej diety rzuca się na wszystko co podczas diety było niedozwolone. Dlatego lepiej sfolgować ze słodyczami i innymi paskudztwami, regularnie się ruszać i uzbroić w cierpliwość, bo na dobre i stabilne efekty przyjdzie poczekać jeszcze długo.

Kurcze, dziewczyny podziwiam Waszą silną wolę. Ja niestety kocham jeść i nie wyobrażam sobie rezygnacji z czegoś co lubię na zawsze. Mogę co najwyżej ograniczyć częstotliwość i ilość, ale żeby nie jeść nigdy - nie da rady. Przez miłość do jedzenia u mnie nadal 65 kg na wadze. W niedzielę był dramat - 67, ale na szczęście się okazało, że to przez okres, bo dziś już zdecydowanie mniej i lepiej się czuję z tym psychicznie. Poza tym obwody mam nieco mniejsze, mogę się mylić, ale wydaje mi się, że spodnie się zrobiły mniej obcisłe a stanik luźniejszy. Niestety niespecjalnie się powstrzymywałam przed jedzeniem niezdrowych rzeczy, więc efekt nie powala. Za to ruchu było sporo ostatnio. Podkręcę jeszcze tempo i częstotliwość, ograniczę kalorie, to na pewno będą efekty. Dziś dla przykładu bardzo grzecznie nie zjadłam niczego niezdrowego i jestem z siebie dumna. :smile:

przez **Vienna** » 5 czerwca 2013, o 12:16

Kawko, na żadne spektakularne efekty nie liczę. :wink:

Jestem weteranką odchudzania, więc całą teorię i praktykę mam w jednym paluszku. :wink:

Na szybkie efekty, to można liczyć, kiedy ma się 20 lat. :wink:

W tym sezonie miałam nadzieję choć na parę kilogramów, a tu nic. No, ale w moim wieku i przy moim stanie hormonów, to już chyba będzie normą. Nie młodnieję ...

I moje przybieranie na wadze nie trwało kilka lat, tyję w okamgnieniu. :lol:

Echhhh... takie geny...
Do 30-tki ważyłam 62 kg przy wzroście 1. 75 m, więc było całkiem nieźle, ale to się nie wróci. :wink:

przez **Kawka** » 5 czerwca 2013, o 12:46

Myślę, że ma szansę wrócić, tylko trzeba poświęcić na to więcej energii.

przez **Vienna** » 5 czerwca 2013, o 12:53

Pewnie tak, ale już mi się nie chce wytaczać kolejnej wojny. Dzisiaj jestem po ćwiczeniach i boli mnie każda kosteczka. :smutny:

przez **Kawka** » 5 czerwca 2013, o 13:02

To dobrze, że boli, znaczy, że ćwiczenia coś dają. Jak nie ma zmęczenia po treningu to jest on bez efektu.

Wierzę w to, że dasz radę i w końcu osiągniesz to co chesz. A jeśli nawet nie schudniesz, to ruch jest zdrowy i wskazany w każdym wieku.

przez **Desdemona** » 5 czerwca 2013, o 16:18

zrobiłam sobie małe kilku dniowe odstępstwo od dietetycznego reżimku...wyjazd i niestety okres a wtedy to zjadłoby się chyba wszystko...ale waga stoi i dobrze...dziś wracam do biegania....a jutro do dietetycznego jadłospisu... :smile:

przez **faris** » 5 czerwca 2013, o 16:30

Ja bym chciała powrócić do biegania, albo chociaż pływania... mam kartę benefit i nie korzystam, wstyd :wstyd:

ale właśnie mam plan, żeby oprócz ćwiczeń na jakieś zajęcia dodatkowe iść, żeby wykorzystać to, ćwiczenia zawsze się przydają.

przez **Desdemona** » 5 czerwca 2013, o 16:35

ja sprawiłam sobie bieżnię elektryczną....bo tak to nigdy nie miałam konsekwencji w bieganiu...a tak chociaż mam jakąś mobilizację...i całkiem fajnie się biega....słuchawki....muzyka i mały maratonik.... :smile:

przez **faris** » 5 czerwca 2013, o 16:39

ja się wstydzę wśród ludzi. Gupie to, byłam w Szwecji, tam każdy biega, albo nawet się toczy i nie patrzy na innych, pozazdrościć tylko.

przez **gosiurka** » 5 czerwca 2013, o 21:25

Desdemona napisał(a):ja sprawiłam sobie bieżnię elektryczną....bo tak to nigdy nie miałam konsekwencji w bieganiu...a tak chociaż mam jakąś mobilizację...i całkiem fajnie się biega....słuchawki....muzyka i mały maratonik....

Również chcę sobie sprawić, tylko kasę muszę uzbierać. Na razie nie narzekam bo moja firma zrobiła prezent dla pracowników i za 50 zł mam kartę Benefit, a bardzo dobrą siłownię mam dosłownie 5 minut od domu, więc żyć ,nie umierać

przez **Desdemona** » 6 czerwca 2013, o 10:02

też bym chciała siłownie mieć pod nosem....fajnie by było....niestety w mojej okolicy najbliższa to jakieś chyba 15 km....nie chce mi się tak daleko dojeżdżać....dlatego bieżnia i takie tam inne rowerki...steperki to fajna sprawa....mobilizuje trochę.... :cheer:

przez **Nocny Anioł** » 6 czerwca 2013, o 10:07

najlepiej motywują instruktorzy, i tego się będę trzymać
na siłowni się człowiek obija

przez **faris** » 6 czerwca 2013, o 10:34

Ja mam siłownię w pokoju, hantle, duży gryf i 30kg w talerzach :zalamka:

zmotywować się potrafię, ale potrzebne mi cardio którego nienawidzę :wstyd:

przez **Desdemona** » 6 czerwca 2013, o 12:37

a u mnie odwrotnie ...wszelkie hantle i siłowe mnie odstraszają....lubię pobiegać ...pojeździć...steper...i trochę porozciągać ciałko.... :smile:

przez **Nocny Anioł** » 6 czerwca 2013, o 13:31

prawda, chodz na sztangi lubiłam chodzić, fajnie się potem czułam

przez **Desdemona** » 6 czerwca 2013, o 14:44

chyba sobie kupie kilka hantelek...może czasami się skuszę do hanelkowania.... :mysli:

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum