Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

[•Sol•]

Dziękuję
Sama w to aż nie wierzę

[kejti]

gratulacje

[ewa.p]

ja do fitnesu dołożylam nauke pływania,szkoda że tylko raz na tydzień,ale zawsze coś...Tyle,że po wyjściu z basenu mam wrażenie że ważę tonę...
Rolkę do masowania też sobie kupiłam,na razie rolluje się dość krótko,bo ręce mi nie wytrzymują ale mam nadzieję,że uda mi się je wzmocnić

[•Sol•]

Dzięki Kejti

Ewo, zazdroszczę basenu.
Chciałabym pochodzić, ale mam problem w głowie - brzydzę się

[Kawka]

Sol - ale co konkretnie Cie obrzydza?

[•Sol•]

wchodzenie do tej samej wody co masa ludzi, niekoniecznie domytych. Widzę kto na nasz basen przychodzi i mimo że wiem, że jest czyszczony, odkażany itd to w głowie mam swoje wyobrażenie... Upierdliwe to nie powiem, że nie

[ewa.p]

stwierdziłam,że najwyższy czas nauczyć się jak zachować się w wodzie,żeby przynajmniej umieć utrzymać się na jej powierzchni,od paru lat wyjeżdżam nad morze,więc wypadałoby umieć cokolwiek...

[Fringilla]

wchodzenie do tej samej wody co masa ludzi, niekoniecznie domytych. Widzę kto na nasz basen przychodzi i mimo że wiem, że jest czyszczony, odkażany itd to w głowie mam swoje wyobrażenie... Upierdliwe to nie powiem, że nie

Ja jestem na etapie, że nawet oceanom nie ufam

PS wszelkie baseny i inne obiekty, gdzie duża liczba osób korzysta.

[•Sol•]

Ewo, to super. Akurat to miałam szczęście opanować jeszcze jako dziecko, bo teraz... Byłoby ciężko.

Frin, jeszcze aż tak nie, choć do jeziora za nic nie wejdę.

[kahahaha]

odstawiając mięso, po pół roku widzę różnicę. Schudłam o rozmiar
Do tego mniej cukru i bardzo dużo wody. Nie żałuję sobie, nie ograniczam się jakoś, zjem i ciasto i cukierka, ale nie opycham się.
Do tego w zeszłym tygodniu, wraz z dwoma koleżankami zrobiłyśmy sobie wyzwanie. Ćwiczymy, z każdym miesiącem o kilka minut dłużej.

Da się

super

Ja na razie musiałam odpuścić moje kettle ukochane i sztangę z braku kasy, ale do listopada jak wrócę postanowiłam ćwiczyć w domu pompki, planki i przysiady.

[ewa.p]

Ewo, to super. Akurat to miałam szczęście opanować jeszcze jako dziecko, bo teraz... Byłoby ciężko.

Frin, jeszcze aż tak nie, choć do jeziora za nic nie wejdę.

u mnie zaleta jest fakt,że to dość mały obiekt,no i na wsi.W sumie niewielu ma użytkowników,a juz na pewno nie tylu ilu mógłby przyjąć.Głównie jest dla osób uczących sie pływać(ale już np.nie dla szkół),zwykle osób prywatnych.Ja na przykład mam zajęcia z jeszcze jedną panią-tak że akurat w tej godzinie jesteśmy we dwie.Przed nami jest grupa trójki dzieci,po nas podobnie...

[Fringilla]

No luksus
(to jak w podróżach - najgorsze są miejsca z olbrzymim przepływem osób - wolę totalną dzicz od mega lotniska pod względem zaufania do warunków).

PS mięso często wzmaga zapotrzebowanie na słodycze

[•Sol•]

kahahaha, dziękuję

Ewo, to masz dobrze. Do tak mało uczęszczanego basenu pewnie bym wlazła. U nas niestety całe szkoły przyjeżdżają, dzieciaki mają po 2 godziny zajęć. Plus pełno dorosłych. Nie to za dużo jak na moje nerwy

Frin ja też.
Odwieczny dramat, w za przeproszeniem toaletach. No nie mogę, a jak muszę bo pęka 10 godzina od ostatniej wizyty to odczuwam normalnie fizyczny ból. Tak wiem, to mega niezdrowe. Chyba wolę krzaki

Frin, coś w tym jest ze słodyczami. Jem znacznie mniej, nie odmawiam sobie, ale nie ciągnie mnie aż tak

[szuwarek]

nie bede sie tu rozpisywała ale baseny są w odpowiedni sposób dezynfekowane i zabezpieczane. Prowadzony jest stały monitoring jakości wody i oprócz chloru prawie wszędzie są zamontowane lampy UV w celu bakteriobójczym.
tak skrótowo... wiele mitów o basenach narosło w czasach gdy były to po prostu wanny z wodą - bez przepływu, filtracji, teraz jeszcze woda jest napowietrzana, ktos raz na jakis czas wsypał chlor i tyle. teraz jest raczej inaczej
no i wbrew temu co jedna kobieta próbowała wmówić nie można zajść w ciążę w basenie od samej wody ...

[Szczypta_Kasi]

Szuwarku to ja chyba jednak zrezygnuję z basenu w celach antykoncepcyjnych

A tak serio ja mam basen niewiele bardziej zaludniony niż Ewa i też go bardzo lubię. A do jeziora to bym nie weszła za żadne skarby świata. No chyba że takiego z piaseczkiem na dnie i przejrzystą wodą.

[•Sol•]

Szuwarku, ja Ci wierzę
Ba! Ja nawet o tym wszystkim wiedziałam. Ale co zrobisz, jak ktoś ma świra?

Kasiu, do takiego jeziora też bym weszła, no problemo. Ale jak sobie przypomnę, jak mi się kiedyś w jeziorze coś o nogę otarło... Brrr...

[Fringilla]

nie bede sie tu rozpisywała ale baseny są w odpowiedni sposób dezynfekowane i zabezpieczane. Prowadzony jest stały monitoring jakości wody i oprócz chloru prawie wszędzie są zamontowane lampy UV w celu bakteriobójczym.

Ja się nie kłócę za bardzo z teorią, ja mam tu także problem z wiarą w przestrzeganie procedur ("czynnik ludzki" vel "nikt od razu umierać nie będzie" - i dlatego każde jezioro, gdzie coś wpada z okolic ludzkich osiedli, odpada)

A na serio: nie każdy (i człowiek i system) jest dostosowany do życia w olbrzymich skupiskach ludzkich, to raczej o to mi chodzi

[kejti]

ja do fitnesu dołożylam nauke pływania,szkoda że tylko raz na tydzień,ale zawsze coś...Tyle,że po wyjściu z basenu mam wrażenie że ważę tonę...
Rolkę do masowania też sobie kupiłam,na razie rolluje się dość krótko,bo ręce mi nie wytrzymują ale mam nadzieję,że uda mi się je wzmocnić

z rolką mam to samo i też bardzo krótko robie ale warto co do pływania, sama bym chciała umieć tak na prawdę dobrze a co jedynie to żabka i na plecach ale powiem szczerze, że w szkole przez basen miałam zaniżoną ocenę z W-Fu bo się bałam chodzić. Kiedyś się topiłam i uraz został a basen był głęboki (miałam 8-9 lat). W jedne wakacje pojechałam do rodziny w Toruniu i wujek stwierdził że mnie nauczy, miałam 14 lat, byliśmy ponad 10 razy nad wodą, pierw mi się udało pieskiem a potem pół żabką (bo jednak głowy nie zanurzałam i nie zanurzam, panicznie boję się tego uczucia palenia w nosie jak się woda dostanie).

wchodzenie do tej samej wody co masa ludzi, niekoniecznie domytych. Widzę kto na nasz basen przychodzi i mimo że wiem, że jest czyszczony, odkażany itd to w głowie mam swoje wyobrażenie... Upierdliwe to nie powiem, że nie

nigdy o tym nie myślałam, po prostu to jakoś ignoruje ale nie ma co, na pewno nie jeden dzieciak się wysikał w basenie

Frin, jeszcze aż tak nie, choć do jeziora za nic nie wejdę.

jezioro i dla mnie zawsze wydawało się obrzydliwe


u mnie świetny basen jest, jacuzzi x3 i inne fajne miejsca dla pleców, natryski, na dwór można wypłynąć - ale natryski się zmieniają co jakiś czas aby każdy nie siedział ciągle w jednym miejscu od poniedziałku do piątku od 11 do 15 za 4.50euro bodajże, warto


a ja nadal ćwiczę przed i po pracy + 4 razy byłam na fizjo, zostały dwa i potem siłownia jestem z siebie dumna, chociaż przez pracę nie widać poprawy aż tak ale mogę przetrwać dzień w pracy jako tako

[ewa.p]

też sie topiłam jak byłam mała,pewnie miałam z pięć lat,ale do dziś to pamiętam...Fakt,strach jest i w ogóle w wodzie sie spinam,zwłaszcza jak ledwo czuję dno...w wodzie nauczyłam sie oddychaćrównież przez nos,mam tylko stracha,że nie dam rady,cos mi nie wyjdzie i sie utopię,ale pomału staram sie przełamać.Dzisiaj miałam dopiero druga lekcję,więc u mnie dopiero podstawy,unoszenie sie na wodzie na brzuchu ,na plecach,w sumie jeszcze bez takieg prawdziwego pływania,ale przynajmniej czuje że coś działam w tym kierunku...

[kejti]

ja to z nosem chyba już do końca życia bo pamiętam że tak powiem dryfowałam na wodzie, palił mnie nos/zatoki i mówiłam w myślach, żegnaj mamo, tato itp, aż mnie to przeraża, miałam właśnie z 4-5 lat... i mnie brat wtedy wyciągnął i uratował

cieszę się, że się przełamujesz (co do twojego problemu, mój drugi brat, nie ten co mnie uratował, ma to samo, ma 34 lata i panika dosłownie) ja jak kiedyś znajdę czas to też się zapiszę

[Fringilla]

(...)Dzisiaj miałam dopiero druga lekcję,więc u mnie dopiero podstawy,unoszenie sie na wodzie na brzuchu ,na plecach,w sumie jeszcze bez takieg prawdziwego pływania,ale przynajmniej czuje że coś działam w tym kierunku...

Hm, dobrze pamietam, że gdzie na południu byłaś na wakacjach, ewo?

Bo dla takich ofiar podtopień jak my to najlepsza mocno solona woda wypychająca, w której serio trudno pójść tak po prostu na dno

Ja się nauczyłam nad Adriatykiem z płetwami, też przełamując traumy różne

[szuwarek]

heheh ja akurat branżowo. i zawsze wszystkich denerwowałam mówiąc że jedyny zbiornik do jakiego nie wejdę to Bałtyk. jeszcze przed 10 laty większość miejscowości przybrzeżnych nie miała oczyszczalni i wszystko waliło do morza. a samooczyszczanie już dawno nie daje rady. Czasem lepiej nie wiedzieć

co do ćwiczeń to absolutnie i totalnie nie ćwiczę bo mi odcina energię po przyjściu do domu

[kejti]

wiem co czujesz, ja jak mam rano wstać i 15min się rozciągać i znów po pracy... wiem, że to 15min ale tak się nie chce, aczkolwiek nie odpuściłam jeszcze, chyba że mam wolne to tylko raz popołudniu się rozciągam

[kahahaha]

ja mam problem jednak z mobilizacją nie mogę wstać wcześniej, a po południu padam po wszystkich obowiązkach i tylko na czytanie mam siłę

[ewa.p]

(...)Dzisiaj miałam dopiero druga lekcję,więc u mnie dopiero podstawy,unoszenie sie na wodzie na brzuchu ,na plecach,w sumie jeszcze bez takieg prawdziwego pływania,ale przynajmniej czuje że coś działam w tym kierunku...

Hm, dobrze pamietam, że gdzie na południu byłaś na wakacjach, ewo?

Bo dla takich ofiar podtopień jak my to najlepsza mocno solona woda wypychająca, w której serio trudno pójść tak po prostu na dno

Ja się nauczyłam nad Adriatykiem z płetwami, też przełamując traumy różne

byłam,w Grecji,dobrze pamiętasz...Woda tam może nie tak bardzo słona,ale rewelacyjnie było no i właśnie dlatego postanowiłam sie poduczyć pływania.Trochę paniki jest,ale jest też mnóstwo zadowolenia z tego,że jakoś daje radę...

ja mam problem jednak z mobilizacją nie mogę wstać wcześniej, a po południu padam po wszystkich obowiązkach i tylko na czytanie mam siłę

ja dwa razy w tygodniu obowiązkowo na fitnes,późno,bo o 20 zaczynamy ale każda z nas pracuje,więc taką ustaliłyśmy godzinę.Ja już trzeci rok chodzę,czasami i w domu dodatkowo poćwiczę,ale już nie mam takiej mobilizacji jak w grupie...