Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **ewa.p** » 29 lipca 2019, o 16:06

dokładnie tak Kawko,mięśnie ważą więcej niż tłuszcz,więc wagowo tego nie widać,ale po ćwiczeniach zdecydowanie poprawia się wygląd ciała i ogólna poprawa formy

przez **Nocny Anioł** » 30 lipca 2019, o 08:35

Ewcia ma racje i tym się pocieszam. Dlatego warto sie mierzy c, a nie warzyć.

przez **Fringilla** » 5 sierpnia 2019, o 00:34

No ba

A na marginesie: uśmiałam się - nie mogę skorzystać z oficjalnej strony Narodowego Centrum Edukacji żywieniowej, bo niebezpieczna wg moich aplikacji ochronnych :hyhy:

https://ncez.pl/

przez **Kawka** » 19 sierpnia 2019, o 13:45

Melduję, że udało mi się wejść w sukienkę, którą sobie upatrzyłam na wesele przyjaciela i nawet nie była za obcisła więc efekt który sobie założyłam osiągnęłam. :wesoły:

A impreza była świetna.

przez **Nocny Anioł** » 29 sierpnia 2019, o 07:19

Gratulacje, nie ma nic lepszego niż włażenie w ciuchy bez łoma :wesoły:

Ja dalej walczę, ale wczoraj myślałam że umarnę :red:

przez **Kawka** » 29 sierpnia 2019, o 22:37

Dzięki Aniołku

przez **Nocny Anioł** » 6 września 2019, o 07:23

Kobitki jak wam idzie, ja wróciłam na taniec :wesoły:

przez **Kawka** » 6 września 2019, o 07:59

Ja na razie nie ćwiczę, bo pracuję fizycznie więc ruch jest konkretny.

przez **ewa.p** » 6 września 2019, o 20:45

dwa razy w tygodniu fitnes,dodatkowo raz w tygodniu zumba(mam nadzieję,że udźwignę) a jeszcze chcę się zapisać na basen.Żebym tylko dała rady wszystko czasowo ogarnąć...

przez **Fringilla** » 7 września 2019, o 01:57

To w ramach sezonu prawie-jesiennego, gdy się podsumowuje zdjęcia z wakacji i "zrzucone kilogramy", dla inspiracji przypominam, że wszystko jest względne i nawet powiedzenie "kamera dodaje kilogramów nawet najbardziej wysportowanym" odchodzi do lamusa.
Co prezentuje kocia osoba poniżej w ramach studium odległości ogniskowej

[źródło]:

przez **Nocny Anioł** » 7 września 2019, o 14:42

Frin zmieniłaś mój świat, od dzisiaj mówię że nie jestem gruba, tylko źle postrzegana :evillaugh:

przez **kahahaha** » 8 września 2019, o 14:43

Fringilla napisał(a):To w ramach sezonu prawie-jesiennego, gdy się podsumowuje zdjęcia z wakacji i "zrzucone kilogramy", dla inspiracji przypominam, że wszystko jest względne i nawet powiedzenie "kamera dodaje kilogramów nawet najbardziej wysportowanym" odchodzi do lamusa.
Co prezentuje kocia osoba poniżej w ramach studium odległości ogniskowej
[źródło]:

Cała ja

Po drugiej ciąży miałam tylko tendencję wzrostową, tyłam z tzw. powietrza, niby jadłam zdrowo trochę traciłam na wadze potem przychodziło załamanie i zajadałam porażki

I tym sposobem dorobiłam 100 kilo prawie, a trenowałam cztery razy w tygodniu :wryyy:

Ostatnio się zawzięłam, zrobiłam badania na własną rękę - krzywą insulinową, krzywą cukrową, tarczycę. Odkryłam swoją przypadłość. Insulinooporność.
Z tą wiedzą, prawidłowym żywieniem straciłam już 6 kilo i ładnie leci w dół :cheer:

przez **Kawka** » 8 września 2019, o 15:42

Kahahaha - brawo. :cheer:

przez **Nocny Anioł** » 9 września 2019, o 07:20

Brawo Kahahaha, dobrze że odkryłaś co ci dolega.
Też miałam takie badania, ale wyszły w normie więc teraz będę mieć cholesterol i badania wątroby :red:

Ewciu ja cie podziwiam, autentycznie cie podziwiam. :padam:

przez **kejti** » 10 września 2019, o 19:58

gratki dziewczyny

ja zaczęłam ćwiczyć w domu, brać witaminy d3+k2, muszę znów chociaż raz w tyg na basen chodzić... ale nie aby schudnąć bo wagę mam bardzo dobrą - niestety plecy słabe, jestem za szczupła więc powinnam więcej ćwiczyć i wzmacniać mięśnie (bardzo mnie bolą, coś jak rwa kulszowa, miałam już blokady robione ale wróciło po pół roku).

Nie znalazłam odpowiedniego tematu, sorka :padam:

ale pomyślałam, że może jak napiszę to jakoś też się zmotywuje i mam nadzieję za miesiąc napiszę że jest poprawa :hihi:

przez **ewa.p** » 10 września 2019, o 21:42

Nocny Anioł napisał(a):Brawo Kahahaha, dobrze że odkryłaś co ci dolega.
Też miałam takie badania, ale wyszły w normie więc teraz będę mieć cholesterol i badania wątroby

Ewciu ja cie podziwiam, autentycznie cie podziwiam.

powiem tylko że po dziejszym treningu jestem jak wypluta.Najpierw godzina zumby,potem pół godziny odpoczynku i godzina fitnesu...Leciałam prawie z nóg pod koniec,ale wytrwałam

przez **szuwarek** » 11 września 2019, o 07:02

ja musze znowu wrócić do ćwiczeń. i nie o utrate wagi nawet chodzi ale o ruch i takie sflaczenie

przez **kahahaha** » 11 września 2019, o 13:27

kejti to trzymam mocno kciuki, za mobilizację

szuwarek go go go :cheer:

przez **Nocny Anioł** » 12 września 2019, o 07:12

Brawo Ewciu :cheer:

Szuwarku do boju :clapping:

Ja w poniedziałek zrobiłam klasyczny trening orbiterek 9 kilometrów, step, piłka, deska, brzuszki. Wczoraj byłam na "zumbie", a dzisiaj mam uczucie ze mnie walec przejechał, a potem cofnął. :red:

Najgorsze jest to ze jak jestem na zajęciach to widzę jak te dziewczyny lecą z wagi, a jak patrze w lustro to ni cholery :mur:

Chłop mówi że mi się wydaje, tylko teraz kto ma rację.

przez **szuwarek** » 12 września 2019, o 07:17

jeszcze w ten weekend jade kibicowac mężowi i od przyszłego zaczynam...

przez **Nocny Anioł** » 12 września 2019, o 07:19

Powodzenia, dasz radę

przez **ewa.p** » 12 września 2019, o 18:17

Aniołku,wagę nie tak łatwo zrzucić...czasami tylko obwody robia sie delikatnie mniejsze,ale waga zwykle nadal sie trzyma

przez **Fringilla** » 12 września 2019, o 18:29

Bo też kwestia tego, co opisała kahahaha - dobra diagnoza :niepewny:

A to nie jest proste.
Są różne haczyki, łącznie z tym, że nasze ciało z powodów genetycznych będzie się trzymać pewnej wagi i już.

pS No i ok, jest zawsze też opcja ukrywania przed samym sobą, co jest "nie tak".
Ja w swojej rodzinie mam zabawny przypadek pani starszej, która w sumie odżywia się zdrowo, ciast nie piecze, na różne zajęcia chodzi, a zarazem się dziwi, że waga się trzyma.
A co drugi dzień kupuje ciasta w cukierni (czyli przetworzone, syropy różne, wiecie same

Co zawsze w swoich opowieściach o trybie życia pomija. Nie ukrywa. Pomija.
Jakby miała te swoje wizyty w cukierni zapakowane w pudełko i schowane w zupełnie niedostępnym schowku pamięci.

I żeby nie było: to nie zarzut (w tym wieku to jak dla mnie już tylko przyjemności pozostają - jak ktoś lubi kupne ciasta albo pilnowanie diety - jego wybór) tylko obserwacja

przez **Nocny Anioł** » 13 września 2019, o 11:32

Cóż jestem na takiem etapie że staram się to utrzymać, wyglądem jeszcze nie straszę, chłop się cieszy na mój widok.
Frin jak ja bym sie chciała tak oszukiwać
Co do diagnozy to dalej sie badam, może w końcu cos wybadam

przez **Kawka** » 13 września 2019, o 13:41

Wielkie gratulacje dla wszystkich trenujących i trzymających dietę. :cheer:

A ja po dwóch tygodniach śmigania po drabinie i noszenia wiaderek z jabłkami, schudłam. Diety nie trzymam, bo po pracy strasznie głodna jestem zazwyczaj i wciągam jak odkurzacz. :bezradny:

Waga poszła lekko w dół.

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum