Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **tully** » 11 czerwca 2018, o 12:09

wiem ze to troche glupie bo w sumie jakie to ma znaczenie ? ale bylam juz na wysokosci 65 kg i to baardzo dlugo, wiec jesli nie bede miala jakiegos celu to szybko sie moze okazac ze wroce do poprzedniego stanu

przez **ewa.p** » 12 czerwca 2018, o 22:38

Ja od kilku miesięcy regularnie chodzę na zajęcia fitness dwa razy w tygodniu,za każdym razem tak z godzinkę do półtorej. Na początku była nas spora grupa,teraz zostałyśmy we czwórkę.Może nie schudłam ani nie zeszłam spektakularnie z wagi ale mam lepszą kondycję,schudły mi uda i pośladki.Brzuch nie jest rewelacyjny ale mam większą wytrzymałość i spokojnie wytrzymują to co serwuje nam nasza instruktorka...

przez **szuwarek** » 13 czerwca 2018, o 07:07

Ewo - super. Poprawa kondycji to super sprawa

przez **Dorotka** » 13 czerwca 2018, o 09:06

A mnie niech ktoś kopnie w to moje leniwe dupsko, i to tak żebym z rozpędu wygrała Wielką Pardubicką, bo inaczej nie zmobilizuję się do przejścia na dietę. A ile w końcu można żreć i żreć. Już niedługo zrobię się kwadratowa! :krzyczy:

przez **szuwarek** » 13 czerwca 2018, o 10:43

koło to figura idealna.. :hihi:

Strona WWW · przez **Duzzz** » 13 czerwca 2018, o 17:35

Hmm.. wbrew pozorom ja np. jem hmm w sumie więcej niż jadłam przed dietą :hihi:

Tylko jem regularniej i częściej

I posiłki są mniejsze, częściowo

Plus jem np. ziemniaki, białe pieczywo i zaprawiam zupy mąką

przez **Karina32** » 14 czerwca 2018, o 09:19

duzzz - gratulacje :-D

A ja sobie wykupiłam dzisiaj karnet. Co roku jedna z krakowskich sieci klubów fitness robi wakacyjne promocje na karnety (49 zł za karnet Open, do wszystkich ich klubów w Krakowie), więc sobie skorzystam, tak jak w zeszłym roku

A że w dwóch mają też basen, to tym bardziej :-D

Może mi się uda trochę ruszyć wagę, bo niedługo będzie mnie łatwiej przeskoczyć niż obejść :red:

przez **Kawka** » 14 czerwca 2018, o 14:54

E tam. Naprawdę źle jest kiedy kupujesz hula hop i pasuje.

przez **Karina32** » 14 czerwca 2018, o 16:44

Mam takie dziecięce to chyba lepiej nie próbować :evillaugh:

Strona WWW · przez **Duzzz** » 24 czerwca 2018, o 09:57

Dzięki Karino

I super, że się zapisalaś na siłownię. Jak nie waga to kondycja się poprawi

Też ostatnio myślę nad zapisaniem się na siłownię. Mam teraz niedaleko pracy nowo otwartą. Myślałam by po pracy do niej na godzinkę dwie wpadać.

przez **Lizzy** » 26 września 2018, o 21:04

Odświeżam temat, gdyż ostatnio sobie pofolgowałam i przytyło mi się 6kg oczywiście zamiast w cycki poszło w tyłek i uda co mi się w ogóle nie widzi, a zwłaszcza zaokrąglone policzki (-.-) więc dietę czas zacząć. Na razie odstawiłam wszelkie słodycze i napoje słodzone . Na szczęście lato się skończyło więc mnie kusić nie będą lodowe desery, bo to głównie przez to cholerstwo dupa mi urosła. :evil:

I na trzecim roku zapisałam się na wf na siłownię, więc pierwsze co robię przytulam bieżnie.

przez **Antenka** » 26 września 2018, o 23:41

Ja od paru miesięcu zapisałam się na fitness. Może waga nie poszła bardzo w dół ale czuję się super mam dużo lepszą kondycje. Chciałabym troche schudnąć też muszę pomyśleć o jakiejś diecie.

przez **Kawka** » 27 września 2018, o 09:43

Ja od kilku miesięcy na szczęście utrzymuję mniej więcej stałą wagę (73-75 kg) wiec nie za bardzo jest się czym chwalić. Dobrze, że chociaż nie tyję tak spektakularnie nie wiadomo od czego, jak to miało miejsce ponad rok temu. Dziś na wadze 72,5 kg więc jest leciutki postęp ale to jeszcze nie sukces.

Jak zejdę poniżej 70 to dam znać.

przez **ewa.p** » 27 września 2018, o 22:07

powiem wam,że u mnie są widoczne efekty,może niezbyt duże ale jednak.Nie tylko poprawiłam kondycję,zrzuciładmiar centymetrów z pośladków i ud,ale też co nieco zeszło mi z brzucha,a na wadze też jest trochę mniej.Może nie jest to znacząca różnica,ale np.spodnie kupowane w kwietniu muszę ściągać paskiem bo są dość luźne(a kupowałam na styk).Zreszta tak instruktorka jak i dziewczyny z zajęć mówią,że widać po mnie zmianę,więc nie jest źle.
faktem jest,że staram się nie jeść słodyczy,słodzonych soków,chipsów czy paluszków,gorzej,że jak na złość mąż kupuje tego dość sporo przez co trudniej mi niż wtedy gdy rzeczywiście nie ma nic słodkiego w domu.Choć ostatnio pofolgowałam sobie nieco przy cieście dyniowym(bo oczywiście na każą niedzielę obowiązkowo placek musi być)

przez **Kawka** » 10 października 2018, o 12:15

Aktualizacja:

Wprawdzie waga dalej w miarę stabilnie (dziś rano 72,9 kg) ale kondycja mi się poprawiła. Z racji tego, że mieszkamy na lekkim zadupiu i do najbliższego sklepu mam 2,5 km na piechotę skrótem, to motywuje mnie to, żeby 3 razy w tygodniu chodzić po zakupy. Powroty są trudniejsze, bo wiadomo, obciążenie, a w dodatku końcówka trasy jest pod górkę, sporą, taką co to na pusto trudno wyjść (powódź nam na pewno nie grozi :wink:

). Tak więc od jakiegoś czasu robię regularny trening cardio (5 km), z dodatkowym obciążeniem i spalam trochę ponad 500 kcal za każdą taką wyprawą. Dodatkowo lekkie ćwiczenia w domu, żeby się trochę porozciągać i wzmocnić.

przez **szuwarek** » 11 października 2018, o 09:10

Kawko - tez mieszkam na górce i tez wracam z obciążeniem :hihi:

wyjazd mam pod koniec listopada i muszę sie ogarnać. Strasznie sie zapuściłam. Od tygodnia znowu treningi w domu - zaczynam dla początkujących :yes:

i odstawka przekąsek :ermm:

waga niezmienna i w sumie nie dramatyczna, bardziej jestem taka ... obwisła, spulchniona...

przez **Zephire** » 11 października 2018, o 09:11

Dziewczyny, a ja w drugą stronę - jak ja mam, kurde, przytyć? Z dupy mi wszystko leci... :smarkam:

przez **Kiara** » 11 października 2018, o 12:51

Zeph kochana :evillaugh:

Jedni mają tak a inni trzeba się chyba pogodzić ze swoją wagą i kropka.

Ja od kwietnia chodzę do dietetyka i działa cuda-może tez spróbuj?

Od kwietnia poszło mi 11 kg w zdrowy sposób.

przez **Karina32** » 11 października 2018, o 12:53

Zazdroszczę, Kiaro.
Miałam w styczniu dietę od dietetyczki, specjalnie pode mnie i moje tarczycowe problemy. Fakt poszło wtedy przez miesiąc ze 2 kg, ale ile się musiałam nagotować, to moje. I do tego koszta tej diety były wręcz horrendalne, więc zrezygnowałam. I od tamtej pory tylko w górę i w górę :red:

przez **Kiara** » 11 października 2018, o 13:01

Ja też gotuje ale bardzo proste potrawy typu np mieso mielone i jedna papryka i mam obiad.

Moja koleżanka też do niej chodzi też ma problemy z tarczycą i poszło 26 kg!

Ceny no fakt tanie nie są :smutny:

przez **szuwarek** » 11 października 2018, o 13:26

matko, mielone i papryka - to bym z głodu umarła.
jajecznica z boczkiem, gulasze na Śmietanie - na pewno nie schudniesz.

przez **Szczypta_Kasi** » 11 października 2018, o 15:11

A ja od jakiegoś czasu przynajmniej raz w miesiącu słyszę pytanie czy w ciąży jestem :wryyy:

Jakoś bardzo gruba to nie jestem, a cała nadwaga się w brzuchu zgromadziła. Już wolałabym, żeby się rozłożyło wszędzie po trochę.

przez **szuwarek** » 11 października 2018, o 19:06

Kasiu mam identycznie. Dokładnie bruch ciążowy

przez **Zephire** » 11 października 2018, o 20:53

Kiara napisał(a):Zeph kochana

Jedni mają tak a inni trzeba się chyba pogodzić ze swoją wagą i kropka.

Ja od kwietnia chodzę do dietetyka i działa cuda-może tez spróbuj?

Od kwietnia poszło mi 11 kg w zdrowy sposób.

Rozważam to. W grudniu mam wizytę kontrolną u mojego lekarza prowadzącego to z nim to obgadam, bo już nie bardzo wiem, co zrobić.

przez **Szczypta_Kasi** » 11 października 2018, o 21:10

szuwarek napisał(a):Kasiu mam identycznie. Dokładnie bruch ciążowy

Szuwarku takie niewesołe :paluszki:

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum