Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Kawka** » 12 marca 2017, o 20:13

Ja sosy robię sama. Bułki do kebsów też sama piekę.

Dziś wreszcie mi się udało poćwiczyć. Ostatnio mnie leń dopadł, a poza tym kolana bolały więc nie chciałam ryzykować. A dziś poćwiczyłam i teraz śpiąca jestem.

przez **•Sol•** » 13 marca 2017, o 14:20

Kiara napisał(a):Kebab spoko myślę że najbardziej tuczące to są sosy

w ogóle zawsze kalorie siedzą w sosach

dlatego się często mówi że ziemniaki tuczą - no nie do końca, dodatki do nich tuczą.

Papaveryna napisał(a):Swoją drogą, też mi się jakoś wydaje, że kebab jest bardziej spoko, niż te inne fastfoody. Ale mogę się mylić

ja to sobie tak pizzę tłumaczę :mrgreen:

zwłaszcza jak ostatnio wpadliśmy w ciąg na pizzę z tuńczykiem

przez **Kiara** » 13 marca 2017, o 15:35

Nie no przez Was prócz na chipsy to doszła mi ochota na kebab i pizze :zalamka:

Strona WWW · przez **Duzzz** » 13 marca 2017, o 16:02

Sol

https://www.youtube.com/watch?v=CiFpYg-wZkM

Kawka napisał(a):
Nie wiem czy komuś ćwiczenia w okresie pomagają, ale mi na pewno nie
Duzz - łączę się w bólu. Mam tak samo, co bym nie robiła, żadne ćwiczenia mi przed okresem i w trakcie nie pomagają. Jest wręcz na odwrót - jak się solidnie wtedy zmęczę, to potrem mam okresowy armagedon przez 3 do 7 dni. A tak w ogóle podziwiam Cię, bo ja podczas okresu walczę o życie, każdy ruch mnie boli i nawet czasem oddychanie, a Ty ćwiczyłaś i to tak dużo.

To zerknij tu http://www.codzienniefit.pl/2016/04/czy ... iczyc.html
poczytałam sobie troszkę na blogu u codzienniefit i podziwiam ją, ale się troszkę podłamałam. Nie wiem jak ona ma na to siłę. Ja nie byłam w stanie zrobić wszystkich serii z Gacką, bo bolał mnie brzuch, ale i zaczęłam mieć mdłości. Bałam się, że jeszcze jeden brzuszek i zwrócę. Nie dla mnie ćwiczenia w pierwszych dniach okresu. :zalamka:

Wzięłam przeciwbólowe to i nie czułam już tak mocnego bólu. A już się przyzwyczaiła, że pomimo iż coś mnie boli to pewne rzeczy i tak muszę zrobić. Nie ćwiczyłam ostatnio za dużo więc postanowiłam się w końcu wziąć za siebie i zrobić kilka ćwiczeń. No i wyszło mi :zalamka:

Czasami się śmieję, że mam jakieś zapędy masochistyczne, bo jak na coś się uprę czy coś sobie postanowię to tak robię i już, nie ma że boli, nie ma że nie mogę. Tak było z przejściem np. na dietę. Lekarka mi kazała i byłam u niej jakoś w ostatnich dniach maja. Poczytałam troszkę w sieci różnych rzeczy, popatrzyłam co mogę jeść i od 1 czerwca poszłam na dietę, ale nie byłam wcześniej w sklepie, bo przecież tyle jedzenia miałam w domu. Jak się potem okazało prawie nic z tego co miałam nie mogłam zjeść. Chodziłam głodna i wściekła :zalamka:

przez **Kawka** » 13 marca 2017, o 21:54

Duzz - lubię Martę i jej filmiki z ćwiczeniami i czasem na bloga zerknę, choć nie czytuję żadnych blogów.

Nie zgadzam się jednak ze stwierdzeniem, że ćwiczenia pomagają podczas okresu zmniejszyć ból. Może większości to pomaga, ale ja się do tej grupy nie zaliczam. Tyle już różnych ćwiczeń próbowałam właśnie w nadziei, że uda mi się zmniejszyć moje cierpienia comiesięczne i wszystko na nic. :bezradny:

Nawet jakieś świece czy trzymanie nóg w górze, co brzmi głupio ale miało podobno pomóc. :yeahrite:

Taka specyfika mojego organizmu. Pomagają mi za to rewelacyjnie tabletki antykoncepcyjne. Już po dwóch miesiącach miałam lepszą cerę, a mój okres (tak naprawdę to krwawienie z odstawienia), był taki, jak mają normalnie kobiety. Nie za długi, tylko trochę bolesny, żadnych problemów z pmsem i wypryskami. Poza tym mogłam bez problemu ćwiczyć i nic złego się wtedy nie działo. Normalnie jak ręką odjął. Wszystkie moje hormonalne jazdy się unormowały i nawet przestałam płakać na wyciskaczach łez.

Obecnie odstawiłam tabsy chwilowo (bo miałam na nich straszny apetyt i zaczęłam puchnąć) i od razu wróciły wszystkie złe rzeczy. O ile cera jest w miarę (co za ulga, że chociaż to nie wróciło do stanu wyjściowego), to okres mam znowu koszmarny. Poważnie się zastanawiam nad powrotem do tabletek, bo teraz znowu mam 3 dni wycięte z życiorysu przy każdej miesiączce. Nawet jak korzystam z toalety to mam łzy w oczach z bólu. Głębszy oddech czy gwałtowniejszy ruch też jest ryzykowny. :mur:

Do tego pms, biegunki albo mdłości już w trakcie miesiączki albo wszystko na raz. :mur:

Taka budowa i nic się nie da z tym zrobić. Jedyne co może mi pomóc, choć niekoniecznie, to ciąża. Szczerze mówiąc - nie wiem co gorsze - niekontrolowane napady głodu i puchnięcie oraz niszczenie sobie podrobów, czy ten ból co miesiąc. :bezradny:

przez **Lorelei** » 13 marca 2017, o 21:59

A może inne tabletki? Niech ci dobiorą takie które nie będą zwiększać apetytu ;-)

przez **Kawka** » 13 marca 2017, o 22:11

No zastanawiam się nad tym. Tamte były całkiem dobre, do niedawna. Potem coś mi się zmieniło. :bezradny:

Trochę spanikowałam jak mi zaczęły nogi puchnąć (zakrzepica to straszna choroba, a ja mam tendencje do bycia hipochondryczką). W sumie często mi puchną bo jestem astmatyczką (prawdziwą a nie taką jak pewna ekipa biegaczek :wink:

), postanowiłam więc odstawić i zobaczyć co będzie. Chyba żałuję.

Opuchlizna wprawdzie znikła ale okres-koszmar wrócił. A co do jedzenia i napadów głodu - to nie wiem czy to wina tabletek. Prędzej moje obżarstwo. :smutny:

przez **Kiara** » 14 marca 2017, o 10:34

Ja w kwestii bólu okresowego, mogę powiedzieć tylko tyle, że mnie przechodziło po koniach... ale czy to była kwestia jazdy, czy nie myślenia o tym to już nie wiem :bezradny:

Wczoraj na siłowni odkryłam nowe urządzenie na tyłek, super

I ooooo, aż spaliłam przez godzinę 300 kcal, nawet obiad niespalony :evillaugh:

przez **tully** » 14 marca 2017, o 10:52

tylko 11 w zeszlym tygodniu ale okolo 6 h hiking w gorach w niedziele wiec chyba jestem usprawiedliwiona....

przez **Kiara** » 14 marca 2017, o 12:24

Tully, Ty weź mnie nie denerwuj i usuń to pierwsze słowo z posta :mrgreen:

przez **•Sol•** » 14 marca 2017, o 13:01

Duz, bardzo życiowe :hahaha:

ostatnio mogłabym to mieć jako melodię przewodnią weekendów :evillaugh:

i nie powiem trochę mnie to irytuje bo nie ćwiczę a wciągam

przez **tully** » 14 marca 2017, o 13:38

Kiara napisał(a):Tully, Ty weź mnie nie denerwuj i usuń to pierwsze słowo z posta

Mialam na mysli ze tylko raz nie ze tylko 11 :hyhy:

Strona WWW · przez **Duzzz** » 14 marca 2017, o 15:56

U mnie wczoraj godzina na kijkach i godzina na rowerku. Dziś wracam do ćwiczeń :-D

przez **Kiara** » 14 marca 2017, o 17:15

Uff Tully tak dużo lepiej :heat:

Duzz, kijki fajna sprawa :mrgreen:

Strona WWW · przez **Duzzz** » 15 marca 2017, o 15:15

Świeżego powietrza można sobie złapać

I zawsze psy mają też troszkę więcej ruchu, bo chodzę ze zwierzakami

Wczoraj też byłam na kijkach

I dziś też idę :wink:

przez **Kiara** » 17 marca 2017, o 15:23

Jeny ja przed wczoraj byłam na czymś co mnie wykończyło :facepalm:

Jakiś fitness ze sztangą a dziś lecę na Pupomanię :evillaugh:

Jutro pewnie nie będę mogła siedzieć :mrgreen:

przez **Kawka** » 17 marca 2017, o 20:14

Dziewczyny podziwiam Was.

Mnie się dziś udało w końcu zmobilizować i poćwiczyć. Miałam pauzę, bo mnie kolana zaczęły boleć, a na nic innego niż rower nie miałam ochoty. :mur:

Strona WWW · przez **Duzzz** » 17 marca 2017, o 21:02

U mnie dziś kijki odpadły, więc wsiadam na rowerek.

przez **Papaveryna** » 18 marca 2017, o 10:28

U mnie był tydzień nicnierobienia, bo okres i ogólne rozmemłanie :bezradny:

Kiara napisał(a):Jeny ja przed wczoraj byłam na czymś co mnie wykończyło

Jakiś fitness ze sztangą a dziś lecę na Pupomanię
Jutro pewnie nie będę mogła siedzieć

Pupomania rozwaliła system :hahaha:

przez **tully** » 19 marca 2017, o 21:29

11 km sobota i hiking dzisiaj 6 h...

przez **Kiara** » 20 marca 2017, o 09:09

Very, co się śmiejesz ! :evillaugh:

Wiesz jakie to zarąbiste jest ?

Dziś lecę na Brzuchomanię :mrgreen:

Co do kwestii chipsów dalej mnie prześladują :zalamka:

przez **•Sol•** » 20 marca 2017, o 11:49

Papaveryna napisał(a):Pupomania rozwaliła system

zdecydowanie

brzuchomania też jest boska :mrgreen:

ale jak prowadzący/prowadząca jest spoko to każde ćwiczenia będą świetne

jakiś czas temu chodziłam na pilates. Równie wiele sił zużywałam na ćwiczenia co na śmianie się

a my wczoraj dietetycznie dwie miski popcornu opierniczyliśmy :mur:

przez **Papaveryna** » 20 marca 2017, o 14:17

Kiaro, a możesz przybliżyć troszkę - jakie ćwiczenia wchodzą w skład Pupo i Brzuchomani?

Jestem z siebie zadowolona, bo udało mi się chyba rozwiązać problem nudy na stepperze. Daję radę zsynchronizować się na tyle, że dreptam w normalnym tempie, czytając jednocześnienie książkę na czytniku i póki co nie spadłam na ryj. Wczoraj zrobiłam 35 minut.

+ 10 do zajebistości

przez **tully** » 20 marca 2017, o 16:38

mozna byloby chyba biustomanie tez dolozyc

przez **•Sol•** » 20 marca 2017, o 16:40

Very, noo gratulacje :hyhy:

Tully, obawiam się że biustomania to by musiało być jakieś żarcie specjalne które ma ukierunkowanie w tworzeniu tkanki tłuszczowej :hihi:

ale zamysł jest zacny

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum