Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Lorelei** » 16 stycznia 2017, o 17:34

Kiara napisał(a):Super Kawko

Ja się będę zapisywać na fitness tylko za bardzo nie wiem na co? Tak na początek chciałabym coś lekkiego, żeby sobie mięśni nie pozrywać

Przyjedź na zumbę :evillaugh:

przez **Kiara** » 16 stycznia 2017, o 18:13

O nieeee Zumba nie, nie mam aż takiej koordynacji

przez **Lorelei** » 16 stycznia 2017, o 20:00

Wszystkiego się można nauczyć

przez **Nocny Anioł** » 17 stycznia 2017, o 08:38

Jak to mówi moja znajoma instruktorka, nie liczy się krok, ważny jest ruch. A zumba to zabawa

przez **Kawka** » 17 stycznia 2017, o 11:40

Kiaro - wielkie brawa. 2 kg to bardzo dużo.

Tully - kobieto jak ja Cię podziwiam. Jesteś dla mnie wielką motywacją. :padam:

Lore - ja bym chętnie przyjechała na zumbę, jakbyś poprowadziła. Nawet sobie płytę kupiłam (na Loppemarkedzie), ale jeszcze nie próbowałam. Trochę się obawiam, że nie podołam, bo u mnie kiepsko idą układy taneczne. Mam dryg do spontanicznego tańca i wyczucie rytmu ale jak mi ktoś narzuci choreografię to się gubię. :bezradny:

Mimo to do zumby mnie ciągnie.

U mnie chyba wszystko stoi w miejscu. Szczerze mówiąc, nawet nie mam ochoty się ważyć, a to zły znak, bo podświadomie czuję, że jest bardzo źle. Na razie skupiam się na powrocie do dawnego planu treningowego, czyli ćwiczenie cardio przez co najmniej godzinę, a potem stopniowo będę zwiększać intensywność i jak nabiorę kondycji to znowu będę trzaskać intwerwały.

Staram się też ograniczyć jedzenie rzeczy złych - typu słodycze. Tu niestety walka będzie trudna, bo ja kocham jeść i najbardziej smakuje mi właśnie to złe jedzenie. Mam już drobniutkie osiągnięcia - np. wczoraj nie zeżarłam 4 kawałków pizzy tylko dwa. Słodycze też zredukowałam do minimum. Znając życie pewnie nie uda mi się tego wykluczyć całkiem, ale może nie będę się już tak opychać.

Oczywiście wczoraj trening zrobiłam, choć był dość krótki (rozgrzewka i zaledwie 20 minut kręcenia). Zmagałam się z jakimś dziwnym bólem brzucha. Dziś planuję prawdziwy wycisk, bo mięśnie mi odpoczęły i wreszcie się dobrze czuję.

przez **Lorelei** » 17 stycznia 2017, o 16:59

Kawko, jak na razie prowadzę cały czas od po świętach wielkanocnych w zeszłym roku

przez **Kawka** » 17 stycznia 2017, o 17:35

Lore - fajnie. Może się uda kiedyś wpaść na trening jak będę przejazdem w Twoich stronach.

Trening zaliczony. Pedałowałam sobie i słuchałam jednego z moich ulubionych vlogów i nawet nie zauważyłam, że minęło półtorej godziny.

przez **Nocny Anioł** » 18 stycznia 2017, o 08:21

U mnie też trening zaliczony, ale od kiedy się zimno zrobiło, mam wrażenie że walcze z wiatrakami :red:

przez **Kawka** » 18 stycznia 2017, o 15:05

Aniołku ja tak mam cały rok. :evillaugh:

przez **Nocny Anioł** » 18 stycznia 2017, o 15:11

To ja też, ale teraz mi jakoś wiatraki urosły :red:

wczoraj się nawet nie spociłam

przez **Kiara** » 18 stycznia 2017, o 21:22

A ja dziś troszku spaliłam, bo uwaga przebiegłam 2 km :evillaugh:

Ale ledwo żyję :wryyy:

Gdzie moja kondycja ? :wryyy:

przez **Nocny Anioł** » 19 stycznia 2017, o 08:38

Ale tak z własnej woli, czy autobus goniłaś :smile:

Kondycja....w łóżeczku, macha nóżkami :smile:

Ja mam plan na sobotę, umówiłam się z chłopem na spacer 10 kilometrów po lesie.

przez **Kiara** » 19 stycznia 2017, o 12:57

Nie, stwierdziłam że muszę psy zmęczyć ale nie wyszło :evillaugh:

Moja łóżeczkowa kondycja na razie całe dnie śpi i je, przy takim trybie życia przytyłabym a nie schudła :evillaugh:

Aniołku ja to po prostu umrę z zazdrości o te Twoje okolice i dom :red:

10 km lasu :bigeyes:

przez **Nocny Anioł** » 19 stycznia 2017, o 13:45

Odpisałam ci prywatna bo z temu złazimy

przez **Kawka** » 19 stycznia 2017, o 17:48

Dobra, dzisiejszy godzinny trening na rowerku zaliczony.

przez **Nocny Anioł** » 20 stycznia 2017, o 08:45

Trening zaliczony, zwiększyłam dystans.

przez **Kawka** » 20 stycznia 2017, o 20:30

U mnie również trening zaliczony. 70 minut jazdy plus jeszcze krótki set na ramiona i brzuch.

przez **bandit** » 20 stycznia 2017, o 21:41

No gratulacje. U mnie też dzień zaliczony okolo 8km po miejscu pracy hehe.

przez **Kawka** » 20 stycznia 2017, o 22:24

To od biedy da się zaliczyć do nisko intensywnego cardio.

przez **Nocny Anioł** » 21 stycznia 2017, o 23:37

Wlasnie

przez **Kawka** » 22 stycznia 2017, o 10:34

Jak tam u Was dziewczyny?

Ja wczoraj zaliiczyłam 1h 15 minut treningu na rowerku oraz set na ramiona i brzuch. Dziś też planuję wycisk.

przez **Nocny Anioł** » 22 stycznia 2017, o 15:46

Ja dzisiaj spacer, niestety przeforsowałam kręgosłup i pół nocy nie spałam, więc dzisiaj tak spokojnie

przez **•Sol•** » 22 stycznia 2017, o 15:56

u mnie ostatnio leń totalny.
Z podżeraniem pod wieczór włącznie, ale to tak tylko chwilowo, weekendowo

Strona WWW · przez **Duzzz** » 22 stycznia 2017, o 16:20

U mnie dziś też spacerowo

przez **•Sol•** » 22 stycznia 2017, o 16:33

przy tej pogodzie to się spać chce a nie łazić

ale tak, piątek miałam latany, no i przyszły weekend też jest planowany aktywnie

w tygodniu znając życie znów winda będzie wyłączona z użytku więc na to nasze nieszczęsne 5 wysokie piętro będę nogami zasuwać, to odrobię trochę zaległości

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum