Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Dorotka** » 4 listopada 2016, o 16:39

Taaa, jasne. :yeahrite:

A bułeczki i drugiego rogala Marcińskiego oddałam i już nic mnie nie kusi.

przez **tully** » 4 listopada 2016, o 21:36

ja zlamalam wreszcie 51 kg bieg we wtorek i dzisiaj po 11 km, jutro rower 42 i niedziela znow bieg ale nie sadze ze padnie zaczarowana 50 juz w ten weekend

przez **tully** » 7 listopada 2016, o 00:03

nom tak jak mowilam posunelam sie o milimetr ale dalej 50 nie padlo.... rower okazal sie 52 km kolo 4 h na potwornym zimnie drogi w lesie totalna masakra, slizgaly mi sie kola i bylam cala (doslownie) uwalona blotem a rower wyglada tak ze lepiej nie mowic, nie mam ochronek na kola wiec okulary ciagle oblocone i cala kurtka OMG wygladalam jak 7 nieszczesc, dzisiaj 11 km w jeszcze gorszym zimnie bieg w krotkich spodenkach i koszulce ramiona mialam prawie odmrozone po kapieli mam caly czas czerwone prawie ich nie czulam przez 1,5 godziny biegu, poddaje sie i na nastepny biore dlugi rekaw... jestem tak wykonczona w tym tygodniu ze gryze jak uslysze slowa fitness, sport bieg i rower....

przez **joakar4** » 7 listopada 2016, o 08:18

W końcu się skończyły rodzinne imprezy i pieczenie/jedzenie ciast. :wesoły:

Wracam do reżimu, a dzisiaj idę na kijki.
Stanęłam wczoraj na wadze z kotem i się przeraziłam. I to nie wina kota, bo on troszkę ponad 5 kg waży. :smutny:

przez **Nocny Anioł** » 7 listopada 2016, o 08:49

Dorotka napisał(a):Taaa, jasne. A bułeczki i drugiego rogala Marcińskiego oddałam i już nic mnie nie kusi.

Następnym razem połowę oddaj mi

Ja dalej nie mam wagi, po co się dołować :smile:

Trzymam kciuki kobitki :smile:

przez **Kawka** » 7 listopada 2016, o 12:20

Tully - dziewczyno, zluzuj trochę, bo się rozchorujesz. :shock:

Nie chodzi mi o odpuszczanie treningu, ale kurcze, krótki rękawek w listopadzie przy polskim klimacie (chyba że w Polsce nie mieszkasz), to lekkie przegięcie. Zdrowie sobie zniszczysz. W ogóle jestem pełna podziwu dla Twojego samozaparcia i motywacji i gratuluję Ci sukcesów. :padam:

Dorotko, Joakar - wytrwałości życzę. :cheer:

Aniołku - może takie podejście jest lepsze. :przytul:

przez **tully** » 7 listopada 2016, o 12:57

nom przesadzilam ale nie wygladalo ze jest az tak zimno

dopiero jak wrocilam do domu stwierdzilam ze cos nie za bardzo czuje ramiona

Generalnie nie lubie biegac ubrana jak eskimos nawet jak pada snieg to i tak staram sie byc w miare lekko ubrana a po 10 minutach biegu juz przestaje byc zimno... spodni dalej nie naciagam bo nogi byly ok ale dlugi rekaw musze juz ubierac... I nie mieszkam w Polsce ale i tak jest zimno

przez **Nocny Anioł** » 7 listopada 2016, o 15:30

Kawka napisał(a):Tully - dziewczyno, zluzuj trochę, bo się rozchorujesz. Nie chodzi mi o odpuszczanie treningu, ale kurcze, krótki rękawek w listopadzie przy polskim klimacie (chyba że w Polsce nie mieszkasz), to lekkie przegięcie. Zdrowie sobie zniszczysz. W ogóle jestem pełna podziwu dla Twojego samozaparcia i motywacji i gratuluję Ci sukcesów.

Dorotko, Joakar - wytrwałości życzę.

Aniołku - może takie podejście jest lepsze.

Dałam na luz, zaczęło mnie to męczyć :smutny:

przez **Kiara** » 8 listopada 2016, o 08:20

Póki co muszę omijać ten wątek :mrgreen:

Powodzenia dziewczyny :cheer:

przez **Kawka** » 8 listopada 2016, o 12:07

Oj tam, czas szybko leci. Przy porodzie "zrzucisz" z 10 kg, a jak będziesz karmić piersią, to jest spora szansa na wagę mniejszą nawet niż sprzed ciąży.

przez **Kiara** » 8 listopada 2016, o 16:31

Dzięki

przez **Nocny Anioł** » 9 listopada 2016, o 08:28

U mnie trening zaliczony, po mału zwiększam dystans.
Kiara ty to nas zdeklasujesz, juz nie długo :przytul:

przez **Kawka** » 9 listopada 2016, o 11:01

Ja zaraz idę łopatą machać, bo znowu nawalił śniegu, jak wściekłe. :yeahrite:

To też się chyba liczy jako ćwiczenia, prawda?

przez **Kiara** » 9 listopada 2016, o 12:18

Aniołku

Kawka macie już aż tyle śniegu, ze trzeba odśnieżać ? :shock:

przez **szuwarek** » 9 listopada 2016, o 13:27

Kawko - 10 minut odśnieżania to spalone około 30 - 50 kcal.

przez **Kawka** » 9 listopada 2016, o 13:30

Kiara napisał(a):
Kawka macie już aż tyle śniegu, ze trzeba odśnieżać ?

Jakieś pół metra i ciągle sypie nowy.

przez **Kiara** » 10 listopada 2016, o 14:29

Kawko współczuję :glaszcze:

przez **Nocny Anioł** » 14 listopada 2016, o 09:54

Naprawiłam wagę i okazało się nie że schudłam. Z wagi, bo mam trzy centymetry mniej w biodrach, ale to i tk nadal ponad 100 :red:

przez **Dorotka** » 14 listopada 2016, o 10:58

Aniołku, to tylko chwilowy przestój. Ja mam tak samo, niby trzymam się diety, choć nie tak bardzo restrykcyjnie, jak przez pierwsze dwa tygodnie, bo pozwalam sobie na owoce, a waga ani drgnie. Ale co mi tam, nie chcę wracać do pieczywa, ziemniaków i makaronów oraz słodyczy oczywiście, bo jak zacznę je na nowo jeść, to znów się będę obżerała. Bo szczególnie w pieczywie coś takiego jest, co pobudza mój apetyt i jak zacznę je jeść, to nie mogę przestać, a teraz znacznie osłabiło mi się uczucie głodu. Dziś na śniadanie zjadłam tylko banana z malutkim jogurtem morelowym [około godz. 7.30] i teraz parę plastereczki szynki oraz cztery maleńkie ogórki konserwowe. A normalnie to pożarłabym już ze trzy kanapki i coś super słodkiego.

przez **•Sol•** » 14 listopada 2016, o 12:38

Dorotko, zgadza się, pierwsze dwa tygodnie najgorsze. Potem idzie się przyzwyczaić i nawet się nie cierpi. Jak się pierwszy głód słodyczowy przeżyje to potem idzie, one jednak uzależniają i się wpada w cugi.
W weekend co prawda pozwoliłam sobie i na kawałek pizzy, ale w piątek zrobiłam jakieś 6 km spaceru w sobotę jak nic pękła dycha z okładem, więc czuję się rozgrzeszona

przez **Nocny Anioł** » 14 listopada 2016, o 15:08

Dorotka napisał(a):Aniołku, to tylko chwilowy przestój. Ja mam tak samo, niby trzymam się diety, choć nie tak bardzo restrykcyjnie, jak przez pierwsze dwa tygodnie, bo pozwalam sobie na owoce, a waga ani drgnie. Ale co mi tam, nie chcę wracać do pieczywa, ziemniaków i makaronów oraz słodyczy oczywiście, bo jak zacznę je na nowo jeść, to znów się będę obżerała. Bo szczególnie w pieczywie coś takiego jest, co pobudza mój apetyt i jak zacznę je jeść, to nie mogę przestać, a teraz znacznie osłabiło mi się uczucie głodu. Dziś na śniadanie zjadłam tylko banana z malutkim jogurtem morelowym [około godz. 7.30] i teraz parę plastereczki szynki oraz cztery maleńkie ogórki konserwowe. A normalnie to pożarłabym już ze trzy kanapki i coś super słodkiego.

Obawiam się że ja już więcej z tymi lekami nie ugram. Teraz główny cel, to to utrzymać. Ja już na ścisłej diecie rok i bardziej to już jej nie okroję, nie mam z czego. Zostaje mi zwiększanie treningów, ale to też siły mam ograniczone.

przez **tully** » 14 listopada 2016, o 16:38

ja mam chyba silny punkt wsparcia na granicy 51 kg, juz kolejny raz sie odbijam, ale to fakt ze biegam tylko w weekendy a w ten ostatni to nawet w sobote nie dalam rady. Ale w niedziele zrobilam moje 11 km przy 2 stopniach, tym razem w dlugim rekawie bylo lepiej

choc jeszcze troche i musze moje leginsy zalozyc bo w krotkich bedzie juz za zimno

Las wyglada cudownie, musze wam porobic fotki a akurat ten tydzien mam dyzur w pracy wiec bede miala komorke przy sobie... juz nie moge doczekac sie zimy to dopiero bedzie frajda jak sniezek sypie tak ze ciezko oddech wziasc...

przez **Nocny Anioł** » 15 listopada 2016, o 08:31

Ty to masz zdrowie kobito :padam:

przez **tully** » 15 listopada 2016, o 10:25

zebys mnie znala 3 lata temu ... po 100 metrach mialam zadyszke... sama siebie nie poznaje, to pokazuje jakie mamy rezerwy w sobie trzeba tylko chciec i pracowac nad soba...

przez **•Sol•** » 15 listopada 2016, o 14:36

Tully, przepraszam za wścibskość, jeśli za mocno się wtrancam to nie odpowiadaj

ale jak Ty sobie radzisz z ćwiczeniami w trakcie okresu? Dajesz radę normalnie czy odpuszczasz sobie czy robisz mniej?

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum