Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

przez **Nocny Anioł** » 24 maja 2016, o 14:37

Kurcze, a ja tak nie mam. Ja mam kryzys w kolejny dzień wieczorem, ale widać każdy inaczej.
Pod koniec tygodnia się będę mierzyć, zobaczymy :niepewny:

przez **tully** » 24 maja 2016, o 14:37

to prawda na poczatku jak zaczelam biegac to zrobilam 3 km z 15 przystankami, potem redukowalam ilosc przystankow az w koncu osiagnelam cale 3 km bez przystanku, jakie to bylo swieto

Potem wydluzanie dystancu i doszlam az do 20 km, ale srednio biegam kolo 10 km na raz.

przez **Nocny Anioł** » 24 maja 2016, o 14:39

Sporo, Ja zabastowałam na 9, nie chcę popaść ze skrajności w skrajność.

Strona WWW · przez **Duzzz** » 24 maja 2016, o 14:42

joakar4 napisał(a):Po kijkach faktycznie człowiek lepiej śpi, ale to dlatego, że nałykasz się świeżego powietrza. Po Chodakowskiej tego nie ma, jest tylko zmęczenie i pot.

Po bieganiu mam to samo, ledwo dociągam się pod prysznic :hihi:

Teraz już się troszkę mi organizm do wysiłku przyzwyczaił i nie jest tak źle, ale kiedyś 23 i już sobie smacznie spałam.
Chodakowska mnie przeraża, podziwiam wasze treningi z nią. :padam:

Z Mel B jako tako daję jeszcze radę, ale z Chodakowską to już dla mnie większe wyzwanie. :lol:

przez **joakar4** » 24 maja 2016, o 14:48

No coś Ty! Jak dla mnie Chodakowska przy Mel jest lajtowa. Mel jest jakaś taka głośna, ma dużo cardio i ogólnie wydaje mi się, że te treningi są trudne.

Strona WWW · przez **Duzzz** » 24 maja 2016, o 15:03

Serio?! Nie wiem te 10-minutówki z nią z początku mi nie szły, ale teraz jest ok. Już nie mam też zakwasów, bo początkowo byłam obolała jakby po mnie ciężarówka przejechała :hihi:

A co Chodakowskiej byś polecała? Od czego z nią warto zacząć? Może spróbuję :mysli:

przez **joakar4** » 24 maja 2016, o 15:06

Jeśli zaczynasz to Skalpel 2 albo Secret (na macie, bez obciążania kolan). Do tego możesz dołączyć którąś 6 minutówkę, albo CSI trening (jest na YT) Ja najbardziej lubię Turbo Wyzwanie, Skalpel Wyzwanie i trening dla Detocell.

Strona WWW · przez **Duzzz** » 24 maja 2016, o 15:29

Dzięki kochana.

Poszukam sobie i zerknę.

Więcej wolnego teraz będzie to będę mogła sobie poumierać po :evillaugh:

przez **Nocny Anioł** » 24 maja 2016, o 18:19

u mnie trening zaliczony, no i chłopa tyż, dzielnie dalej ze mna ćwiczy, zrzucił już półtora kilo

przez **Papaveryna** » 24 maja 2016, o 18:48

joakar4 napisał(a):Wątpię. Próbowałam Chodakowskiej, MelB, pływania, kijków i ja po prostu nie lubię sportu. Nie jestem typem sportowca i tyle.

Joakar, też nie lubię :paluszki:

I bardzo podziwiam, że mimo nielubienia cały czas coś robisz. Ja się nawet Chodakowską zainteresowałam. Obejrzałam kilka filmów z ćwiczeniami na YT. Niestety na oglądaniu się moja z nią przygoda zakończyła.
Mam w planach sobie zakupić rowerek do domu. Kiedyś miałam, jeździłam i nie czułam jakiejś niechęci do tego, więc może akurat

Nie sądzę, że jakoś specjalnie od tego schudnę, ale dobrze chociaż, żeby galaretka na udach przestała się tak trząść :evillaugh:

przez **szuwarek** » 24 maja 2016, o 20:57

u mnie dziewczyny polecaja treningi z Natalia Gacką - efektywne a nie tak katujące jak chodakowska.

przez **joakar4** » 31 maja 2016, o 13:35

Papaveryna napisał(a):
joakar4 napisał(a):Wątpię. Próbowałam Chodakowskiej, MelB, pływania, kijków i ja po prostu nie lubię sportu. Nie jestem typem sportowca i tyle.

Joakar, też nie lubię I bardzo podziwiam, że mimo nielubienia cały czas coś robisz. Ja się nawet Chodakowską zainteresowałam. Obejrzałam kilka filmów z ćwiczeniami na YT. Niestety na oglądaniu się moja z nią przygoda zakończyła.
Mam w planach sobie zakupić rowerek do domu. Kiedyś miałam, jeździłam i nie czułam jakiejś niechęci do tego, więc może akurat Nie sądzę, że jakoś specjalnie od tego schudnę, ale dobrze chociaż, żeby galaretka na udach przestała się tak trząść

Ja niestety muszę ćwiczyć, za bardzo kocham słodycze i dupa mi strasznie rośnie jak nie ćwiczę. Na rowerku też nie lubię, nie wiem jakie bym musiała mieć siodełko żeby mnie tyłek nie bolał. :facepalm:

Jak tam treningi Dziewczyny? Ja mimo upału się zmuszam. :hyhy:

przez **tully** » 31 maja 2016, o 13:43

nom zeszly tydzien prawioe jak marzenie gdyby deszcz nie przerwal mojego rowerku na 25 km, no wiec 2 x 11 km bieg (bardzo nierowno) i 67 km rower podobny teren... no i zblizylam sie do 1,3 kg do granicy prawie marzen

ach i jeszcze poprawilam zyciowke w biegu na 10 km o 1,5 min !

przez **Nocny Anioł** » 1 czerwca 2016, o 12:04

tully a ile ci to wychodzi czasowo?

ja mam kolejny "sprzęt" do ćwiczeń :smile:

przez **Szczypta_Kasi** » 1 czerwca 2016, o 12:06

Ja się zawzięłam i jeżdżę na rowerze codziennie rano. Ale maksymalnie 15 km robię- bo na więcej nie mam czasu. Jak wyjadę koło 7 rano to o 8 jestem z powrotem, żeby dzieciaki odwieźć do przedszkola powrót, kąpiel i do pracy.

przez **Nocny Anioł** » 1 czerwca 2016, o 12:07

Brawo Kasiulu :cheer:

przez **tully** » 1 czerwca 2016, o 12:09

z tym niestety jest spory problem: rowerek okolo 3 h, bieganie kolo 1,5 h, a moja zyciowka na 10 km: 1h 18 min 29 sec, to nie jest dobry czas ale pamietajcie ze to teren gorzysty, non stop gora dol, wiec trzeba miec kondycje. Biegam tez na indeksie 4.0 bo nie chce zawyzac pulsu niepotrzebnie...

przez **Nocny Anioł** » 1 czerwca 2016, o 12:45

kurcze szacun :padam:

przez **tully** » 5 czerwca 2016, o 14:31

ten tydzien cieniutko tylko raz 11 km bieg, ale znow pobilam zyciowke o ponad 1,5 min

przez **joakar4** » 5 czerwca 2016, o 16:46

Ja przez okres tylko 4 razy ćwiczyłam w tym tygodniu, ale kondycja mi się poprawia. :smile:

przez **Nocny Anioł** » 6 czerwca 2016, o 08:32

Ja ostatnio nie daje rady z czasem :red:

przez **tully** » 6 czerwca 2016, o 10:36

dajesz aniolek, doszlas do 9 km to naprawde duzo...

przez **Nocny Anioł** » 6 czerwca 2016, o 13:28

Dziękuję, jest plan na jutrzejszy trening. Zobaczymy

Strona WWW · przez **Duzzz** » 6 czerwca 2016, o 14:10

U mnie trzy dni były odpoczynku, chodź wczoraj troszkę sobie pospacerowaliśmy, ale dziś już wracam na swoje tory :wink:

przez **Nocny Anioł** » 7 czerwca 2016, o 07:34

ja się tydzień obijam :red:

Dobra kondycja: styl życia, ćwiczenia, diety

Kto przegląda forum