Wątki bez odpowiedzi | Aktywne wątki Teraz jest 16 lipca 2018, o 18:26



Odpowiedz w wątku  [ Posty: 298 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 12  Następna strona
 Dieta? i co dalej 
Autor Wiadomość
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post Dieta? i co dalej
21 kwietnia 2015, o 07:20
Założyłam ten temat, bo z własnego doświadczenia wiem, że łatwo popaść ze skrajności w skrajność. A wiedza innych może nas przed tym faktem uchronić.
Proponuję w tym dziale umieszczanie przepisów i ogólnych rad dotyczących diet i zdrowego żywienia.
Mam nadzieję, że się przyda. :smile:

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Skryba
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 października 2012, o 20:16
Posty: 5315
Lokalizacja: Sopot
Pochwały: 29
Ulubiona autorka/autor: w zależności od nastroju
Cytuj
Post 
21 kwietnia 2015, o 14:41
Jak dla mnie bomba, bo sama się przekonuję na sobie ,ze pewne sprawy trzeba sprawdzić na sobie, w internecie różne rzeczy ludzie piszą, a czasem inaczej wygląda to w praktyce. Druga sprawa , fajnie jest pogadać z towarzyszami w niedoli hmmm

_________________
Pewnego razu doszłam do wniosku, że czas sobie znaleźć faceta... , ale kupiłam martini i mi przeszło(ZabawneKartki)
Przejdź na mroczną stronę..... mamy czekoladę.


Zobacz profil
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post 
21 kwietnia 2015, o 14:45
prawda, powiedz mi jak wygląda twój przeciętny dzień, co jesz
bo ja się chyba zagoniłam w kłopoty ostatnio, ale to jest straszne jak się człowiek boi cokolwiek zjeść :smutny:
a bo zapomnę
to jest fajne
Obrazek

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Skryba
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 października 2012, o 20:16
Posty: 5315
Lokalizacja: Sopot
Pochwały: 29
Ulubiona autorka/autor: w zależności od nastroju
Cytuj
Post 
21 kwietnia 2015, o 15:01
Ja niestety soki z marchwi tylko jednodniowe, po tych w kartonie dostaje zgagi, inne soki z kartonów ,żaden problem, ale nie z marchewką.

Na śniadanie często jem płatki kukurydziane z owocami i jogurtem sojowym , uwielbiam to w szczególności sojowo - waniliowy z firmy Alpro, czasem zmieniam i jem kiełbaskę białą na gorąco z sałatką, na obiad w zasadzie wszystko mogę jeść tylko sosy zabielam mąką bezglutenową i nie używam panierki i jajek. Kolacja różnie, jak się objem obiadem to jem jabłko , choć w zasadzie nie powinno się późno jeść owoców, czasem chlebek ryżowy z jakąś padlinką.
Co polecam w szczególności teraz wiosną zieleninę, wiem moi obecni podopieczni też dziwnie na mnie patrzeli jak to jadłam, ale jak spróbowali to teraz muszę częściej kroić, chodzi o to że biorę pojemniczek i do niego wrzucam: pokrojony drobny szczypiorek, pietruszkę i koperek staram się każde oddzielnie zachować , wieczorem biorę więcej szczypiorku :hyhy:
Drugą rzecz którą lubię to w Rossmannie są pasztety warzywne bez glutenu i laktozy, moim ulubionym jest z pieczarkami, w Niemczech są jeszcze z papryczkami chili i meksykański. Są dość drogie , bo 5 zł kosztują, ale znowu nie są na jeden , czy dwa razy... no chyba ,że nam ktoś pomaga :D

_________________
Pewnego razu doszłam do wniosku, że czas sobie znaleźć faceta... , ale kupiłam martini i mi przeszło(ZabawneKartki)
Przejdź na mroczną stronę..... mamy czekoladę.


Zobacz profil
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 07:18
Ja już chyba z 4 zmianę prowadzam, szukam jakiejś optymalnej diety. U mnie to wygląda tak
Po 6 przychodzę do roboty wypijam herbatę, ostatnio kupiłam taką
Obrazek
O godzinie 9 przygotowuje sobie miskę przekrasek, banan, jabłko, marchewka itd zależy co akurat mam. O 12 jem miskę zupy, rosół lub co tam innego . Do tego wypijam kawę :coffee: Potem podgryzam wafle ryżowe, gryczane. Po powrocie do domu zjadam małą miskę sałat i np dwa skrzydełka, albo pierś. Kolacja to mój obiad, wiec jeden posiłek mi odpada. Chyba że akurat miałam trening wtedy pozwalam sobie a coś tam więcej do zjedzenia. W tygodniu jakoś jest, w niedziele najgorzej bo mam czas i napady głodu. Gotowanie dwóch rożnych obiad tez mi trochę utrudnia, bo podjadam.
Niestety nie chudnę i zatrzymuje wodę. Zauważyłam tez że mam zaburzenia elektrolitów. :smutny:
Czekam na rozpoczęcie sezonu arbuzowego :smile:

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 09:54
Posty: 6082
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 07:51
Boszsz, Wy w ogóle nie jecie! Chyba bym anemii dostała i padła. (wole nie pisać co i ile jem). Ale widzę diety koleżanek polecone przez dietetyka i ona naprawdę dużo jedzą tylko ważne co i kiedy. Nie wiem, ale uczono mnie, że przy ograniczaniu jedzenia organizm zaczyna magazynować, żeby mieć zapasy "na czarną godzinę". Aniołku - a jakbyś skonsultowała co jeść z kimś takim?

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Srebrne Pióro
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 11:14
Posty: 11663
Pochwały: 92
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 07:54
Jak to co dalej po diecie. Konsekwencja, bo inaczej efekt jo-jo murowany i to z nawiązką.
U mnie od dwóch lat sprawdza się dieta plaż południa, jak chcę zrzucić parę kilogramów, to na dwa - trzy tygodnie przechodzę na pierwszą - dość ostrą fazę tej diety i 3-4 kg [a czasami nawet 5-6] mam z bańki. I nie głodzę się. Wykluczam tylko z menu wszystkie pieczywa, ziemniaki, ryż, makaron, owoce, kukurydzę, marchewkę, wszelkie soki, oczywiście słodycze - zastępuję je figami, daktylami, orzechami i niewielką ilością gorzkiej czekolady [Wawel produkuje taką fajną gorzką z jagodami - mniam]. Mleko i jogurty - 0%, mięso raczej chude, choć w tym przypadku czasami sobie odpuszczam [byle bez panierki i zawiesistych sosów]. Jak mam ochotę na coś słodkiego to kakao słodzone cukrem brzozowym wystarcza. Generalnie chodzi o to, żeby wyeliminować wszystko co ma w sobie cukier i pszenicę.
Największa zaleta tej diety [jak dla mnie], to nie tyle utrata wagi, co zmniejszenie apetytu - po prostu przestaje się żreć na potęgę. U mnie [na chwile słabości ] są zawsze orzeszki ziemne, migdały i figi suszone.

_________________
Obrazek Obrazek Obrazek Obrazek


Zobacz profil
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 07:58
szuwarek napisał(a):
Boszsz, Wy w ogóle nie jecie! Chyba bym anemii dostała i padła. (wole nie pisać co i ile jem). Ale widzę diety koleżanek polecone przez dietetyka i ona naprawdę dużo jedzą tylko ważne co i kiedy. Nie wiem, ale uczono mnie, że przy ograniczaniu jedzenia organizm zaczyna magazynować, żeby mieć zapasy "na czarną godzinę". Aniołku - a jakbyś skonsultowała co jeść z kimś takim?

To wszystko jest skonsultowane z lekarzem kochana, gdybym mogła to końmi by mnie do diety nie zaciągali. Ale co za przyjemność jak się najem , a potem tak mnie boli brzuch że nie mogę się wyprostować.

Dorotko ja bym była szczęśliwa na twojej diecie :smile:

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 09:54
Posty: 6082
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 08:15
Oj Aniołku - to mogę tylko współczuć. Matko, to ja się chyba strasznie obżeram. Tyle, że nie jem słodyczy, bo nie przepadam.
Co do diet to u moich koleżanek bardzo efektowny i bez efektu jo-jo jest Montigniac. Zmieniają podejście do jedzenia, ale jedzą całkiem sporo.

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 08:19
czekam z niecierpliwością na owoce sezonowe

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Sokół Millenium
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 11:15
Posty: 21223
Pochwały: 127
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 08:57
No ja mam do różnych plaż stosunkowo niedaleko, ale to są zdecydowanie plaże północy ;) Dlatego musiałabym mieć naprawdę dużą motywację, żeby zrezygnować z ziemniaków (pyszne i zdrowe :lol: ), makaronów, ryżu...

A tak serio (choć właściwie powyżej też było serio ;) ) to dla mnie tematyka diet, nie tylko stricte odchudzających, to w dużej mierze biały szum, z którego niestety nie wiem jak wyciągnąć naprawdę wiarygodne fakty. Mam czasem wrażenie, że żeby wiedzieć w tym temacie coś na pewno, należałoby być skrzyżowaniem lekarza, biologa, biochemika, historyka, antropologa i jeszcze parę zawodów by się znalazło ;) Diety i teorie (często wzajemnie się wykluczające) się mnożą, wielce przekonujące argumenty też, ale kto z nas potrafi je zweryfikować? Ja nie.

I tak naprawdę pozostaje tylko obserwowanie siebie i swoich reakcji

_________________
"I read a story to-night. It ended unhappily. I was wretched until I had invented a happy ending for it. I shall always end my stories happily. I don't care whether it's 'true to life' or not. It's true to life as it should be and that's a better truth than the other."

Emily Byrd Starr


Zobacz profil
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 09:22
zapomniałaś o fizyce kwantowej, ale na serio mam nadzieje że w tym dziale podsuniemy sobie jakieś przepisy, porady

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 09:54
Posty: 6082
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 09:26
dokładnie Agreście ! Najważniejsze to jak się czujemy po zjedzeniu.
Dla mnie jogurty, sałatki i soki to masakra- nie lubię, nie trawię (w sensie smakowym nie zdrowotnym), ale też jedząc tylko to jestem słaba, anemiczna i jest mi zimno. Generalnie wsuwam mięsa (zwłaszcza wołowinę) w zawiesistych sosach, ziemniaki wielbię. Jedyne co, to nie lubię chleba. Ale trzy bułki w pracy zjadam... Także nie jestem chyba wiarygodna co do jedzenia.

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 09:29
kobitki a macie jakieś przepisy na sałatki?

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Sokół Millenium
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 11:15
Posty: 21223
Pochwały: 127
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 09:37
szuwarek napisał(a):
dokładnie Agreście ! Najważniejsze to jak się czujemy po zjedzeniu.
Dla mnie jogurty, sałatki i soki to masakra- nie lubię, nie trawię (w sensie smakowym nie zdrowotnym), ale też jedząc tylko to jestem słaba, anemiczna i jest mi zimno.


Bo warzyw i owoców to jednak trzeba zjeść stosunkowo dużo, żeby wyrobić normę kaloryczną... A ja jedno jabłko przeżuwam pół godziny, a potem kolejną godzinę czuję je na żołądku :rotfl:

_________________
"I read a story to-night. It ended unhappily. I was wretched until I had invented a happy ending for it. I shall always end my stories happily. I don't care whether it's 'true to life' or not. It's true to life as it should be and that's a better truth than the other."

Emily Byrd Starr


Zobacz profil
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 09:54
Posty: 6082
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 09:42
po jabłku głodnieję... :-) tak jak po sokach- dlatego kawa albo Cola... woda też mi nie wchodzi... bo jak mówi Piotr Bałtroczyk- woda nie wódka, nie da się wypić całej butelki :wink:

Aniołku - moja koleżanka bardzo dużo gotuje z tej strony
http://www.olgasmile.com/pasta-z-kaszy- ... napek.html - jej syn ma zdiagnozowana celiakię, nie stosuje bezglutenowej bo modna. I jak jestem u niej to potwierdzam- pyszne rzeczy, sycące, a Kaska mówi, że skuteczne. Gotuje pod syna a sama mówi, ze skończyły sie problemy żołądkowe i jelitowe u niej.

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Sokół Millenium
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 11:15
Posty: 21223
Pochwały: 127
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 09:46
No ja właśnie wody dużo piję, w sumie piję głównie wodę i różne herbaty ;) Kawy nie lubię, od mleka mnie odrzuca od dzieciństwa, słodkie napoje mnie nie ruszają...

_________________
"I read a story to-night. It ended unhappily. I was wretched until I had invented a happy ending for it. I shall always end my stories happily. I don't care whether it's 'true to life' or not. It's true to life as it should be and that's a better truth than the other."

Emily Byrd Starr


Zobacz profil
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 09:54
Posty: 6082
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 09:54
z tym mlekiem mam tak samo - ale spotykam bardzo dużo osób, którym nie służy.

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Skryba
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 października 2012, o 20:16
Posty: 5315
Lokalizacja: Sopot
Pochwały: 29
Ulubiona autorka/autor: w zależności od nastroju
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 11:36
Aniołku , jak podjadasz to co nie możesz to polecam Super Enzymes

http://e-vita.istore.pl/pl/super-enzyme ... -tabl.html

Jak idę w gości, lub robię sobie dzień bez diety to jem dwie tabletki i mam z głowy.

_________________
Pewnego razu doszłam do wniosku, że czas sobie znaleźć faceta... , ale kupiłam martini i mi przeszło(ZabawneKartki)
Przejdź na mroczną stronę..... mamy czekoladę.


Zobacz profil
Sprząta i układa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 11:14
Posty: 22443
Lokalizacja: i keep moving to be stable
Pochwały: 17
Cytuj
Post 
22 kwietnia 2015, o 23:33
u mnie kakao na wodzie z syropem klonowym to jak uzależnienie :lol:
a, i "świeże" daktyle ;)

zgadzam się z agrestową filozofią, acz widze sens bezmączny podejścia Dorotki w swoim przypadku - od razu lżej się czuję ;)

hm, ze swej strony może nie stricte na kilogramy (eee....) ale ogólnie: pokrzywa ;) do herbaty czarnej, zielonej, owocowej... i mięta ^_^

_________________
You know, I used to want to be a Valkyrie when I was younger, until I found out you were all women. There's nothing wrong with women, of course, I like women. Sometimes a little too much. Not in a creepy way, just more like a respectful appreciation.
- Thor: Ragnarok


Zobacz profil
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post 
23 kwietnia 2015, o 07:05
gosiurka napisał(a):
Aniołku , jak podjadasz to co nie możesz to polecam Super Enzymes

http://e-vita.istore.pl/pl/super-enzyme ... -tabl.html

Jak idę w gości, lub robię sobie dzień bez diety to jem dwie tabletki i mam z głowy.

a gdzie to kupujesz, bo szukałam w aptece i klops

Frin, ale taka zwykła pokrzywa? :missdoubt:

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Skryba
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 października 2012, o 20:16
Posty: 5315
Lokalizacja: Sopot
Pochwały: 29
Ulubiona autorka/autor: w zależności od nastroju
Cytuj
Post 
23 kwietnia 2015, o 13:51
Aniołku w sklepach zielarskich, w ostateczności to z tej strony ,ale szkoda kasy na przesyłkę, bo w sklepie ja kupuje bez problemu w tej samej cenie i tam jest 90 tabletek więc na 2 miesiące, spokojnie wystarcza.


A herbatka, Zioła mnicha na jelita jest rewelacyjna, polecam pięknie oczyszcza jelita przy regularnym stosowaniu, w szczególności polecana przy nietolerancjach pokarmowych, dlatego ,że to co się nie strawi zostaje w jelitach, a ta herbatka wszystko ładnie sprząta. Ważne żeby regularnie używać wystarczy jedna herbatka dziennie.

_________________
Pewnego razu doszłam do wniosku, że czas sobie znaleźć faceta... , ale kupiłam martini i mi przeszło(ZabawneKartki)
Przejdź na mroczną stronę..... mamy czekoladę.


Zobacz profil
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 09:54
Posty: 6082
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
Post 
23 kwietnia 2015, o 14:08
u mnie dziewczyny, które odchudzały sie z Vita-life piły wyciąg z karczocha.

Gosiurko - a takie samodzielne ingerowanie w czyszczenie jelit to można długo stosować?

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Skryba
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 14 października 2012, o 20:16
Posty: 5315
Lokalizacja: Sopot
Pochwały: 29
Ulubiona autorka/autor: w zależności od nastroju
Cytuj
Post 
23 kwietnia 2015, o 14:12
Mówiłam lekarce ,że to stosuję , ale nie mówiła,że mam robić jakieś przerwy czy coś.

_________________
Pewnego razu doszłam do wniosku, że czas sobie znaleźć faceta... , ale kupiłam martini i mi przeszło(ZabawneKartki)
Przejdź na mroczną stronę..... mamy czekoladę.


Zobacz profil
Enchantress words
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 października 2011, o 13:59
Posty: 35532
Lokalizacja: Tam gdzie Niebo z Piekłem się łaczy
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Nalini Singh
Cytuj
Post 
23 kwietnia 2015, o 14:35
mnie lekarka mówił ze takich herbat jak najwięcej i jak najczęściej

_________________
Idę do lata


Zobacz profil WWW
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku   [ Posty: 298 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 12  Następna strona

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL