Wątki bez odpowiedzi | Aktywne wątki Teraz jest 16 stycznia 2019, o 07:11



Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3538 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 138, 139, 140, 141, 142
 Zrzucamy kilogramy! 
Autor Wiadomość
Rozpisana cesarzowa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 8 listopada 2012, o 21:17
Posty: 28110
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Różnie to bywa
Cytuj
Post 
7 stycznia 2019, o 19:01
•Sol• napisał(a):
Kawo, naprawdę schody nic nie dają?
Kurde... :zalamka:

Mnie nie pomogły, może ktoś inny będzie miał więcej szczęścia...

_________________
Nie ma dobrych książek dla głupca, możliwe, że nie ma złych dla człowieka rozumu.
Denis Diderot


"If you want it enough, you can always get a second chance." MM
*
“I might be accused of social maladjustment,” said Daniel. “But not a psychopath. Please. Give me some credit.” MM
*
Zamienię sen na czytanie.


Zobacz profil
Rozpisana cesarzowa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 10:15
Posty: 16279
Lokalizacja: Rzeszów/Tranby
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Proctor, Spencer, Spindler i wiele innych
Cytuj
 
7 stycznia 2019, o 19:21
Na tyłek to ja bym rekomendowała jednak przysiady (najlepiej z obciążeniem). Po sezonie truskawkowym miałam piękną rzeźbę (kilka godzin dziennie przysiadów i wyprostów z koszykiem w ręce). Wykroki i zakroki też są dobre oraz nie obciążają tak kolan, więc mogą je robić nawet osoby po kontuzjach. Dobre efekty dają też rower i orbitek. Oczywiście najlepiej skonsultować to z lekarzem. Serio. Ja swoją lekarkę spytałam konkretnie co mogę przy astmie, a czego unikać i nie wyśmiała mnie, że z takimi pierdołami przychodzę tylko udzieliła rzetelnej, konkretnej informacji.

_________________
http://www.radiocentrum.pl

"...Gary (...) niedawno zerwał ze swoją dziewczyną z powodu niezgodności charakterów (charakter nie pozwolił jej zgodzić się na to, by Gary sypiał z jej najlepszą przyjaciółką)". Neil Gaiman "Nigdziebądź".


Zobacz profil WWW
Rozpisana cesarzowa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 10:15
Posty: 29131
Lokalizacja: Kłyż
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Joanna Chmielewska/Ilona Andrews
Cytuj
Post 
7 stycznia 2019, o 19:55
•Sol• napisał(a):
na yt są fajne filmiki z ćwiczeniami, nawet swego czasu byłam zaprzyjaźniona z nimi ;)
teraz nie mam miejsca na ćwiczenia, bo albo mam miejsce ale nie mam na czym puścić albo w drugą stronę...

Ale zaczęłam chodzić na spacery. Nie wleczenie nóżki za nóżką tylko taki ostry marsz ;)
najszczęśliwszy jest pies :mrgreen:

Kawa bez cukru to jest grzech. Ale zeszłam o połowę w tym słodzeniu więc postęp jest ;)
a słodycze same w sobie... Ciśnie mnie na nie mocno :P

Ewo, podobno w ogóle chodzenie po schodach dobrze na tyłek i nogi robi :hyhy:

Sol,tak,pod warunkiem że spinasz brzuch i pośladki...Spróbuj je spiąć znosząc z trzeciego piętra np telewizor...
Poza tym akurat posladkami sie nie martwię bo mi sę same ładnie zmniejszają,wystarczy trochę poćwiczyć.Osobiście wolałabym zrzucic fałdkę z brzucha,która za nic nie pozwala się zlikwidować...

_________________
________________***________________

Gotowałam się w środku i musiałam sięgnąć po wszystkie rezerwy opanowania,by utrzymać nerwy na wodzy.Uda mi się.Po prostu muszę być obojętna.Zen.Żadnego walenia po twarzy.Walenie po twarzy nie jest zen.


Zobacz profil
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 08:54
Posty: 6188
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
 
7 stycznia 2019, o 19:59
sol- idealne są tzw. wykopy osła. Boli po nich jak cholerka.

kogo teraz nie pytam to mu gluten szkodzi ... :mysli: aż to dziwne. I sami sobie dietę układają bez konsultacji.

Ja wiem, że po 40-ce, po dwóch ciążach nie mam co szaleć z oczekiwaniami. Nie jest ze mną tragicznie, ale też nie chciałabym bardziej spulchnieć. Jem wszystko ale też bez przesady, staram się ruszać. ale też nie umrę jak nie poćwiczę.

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Miss klawiatury
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 29 sierpnia 2017, o 07:25
Posty: 2180
Lokalizacja: Kraków
Pochwały: 65
Ulubiona autorka/autor: Anne Golon, Sylvain Reynard
Cytuj
Post 
7 stycznia 2019, o 20:22
Niestety mój mąż jest taki, że co usłyszy, to weźmie do siebie. Moda na gluten i nietolerancję teraz jest, więc on na to na pewno cierpi. Jak gdzieś wyczytal że kawa szkodzi, to przestał pić. Że dwa tygodnie później jednak było napisane że można 1 dziennie wypić, więc teraz 1 pije :zalamka: A ja się już nie odzywam, bo mi się nie chce...
Co do suplementów to i ja jestem przeciwna. Teraz są leki na wszystko i w sumie jakby się uparł, to możnaby było cały dzień różne tabletki łykać. Tylko w pierwszej ciąży brałam jakieś witaminy dla ciężarnych, bo mnie lekarz nastraszył. W drugiej już byłam mądrzejsza i nic nie brałam, a wszystkie wyniki były super.
Dietetyczna, która mi dietę układała w zeszłym roku, stwierdziła że przy niedoczynności powinno się sporo rzeczy suplementować. Miałam całą listę różnych tableteczek (chyba z 10 ich było) i jakbym tak chciała je brać, to chyba bym zbankrutowała.

_________________
"Każda książka pozwala nam na nowe marzenia." - Emma Chase


Zobacz profil
Rozpisana cesarzowa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 10:15
Posty: 16279
Lokalizacja: Rzeszów/Tranby
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Proctor, Spencer, Spindler i wiele innych
Cytuj
 
7 stycznia 2019, o 21:42
Szuwarku - ja np. nie mam żadnych pokarmowych nietolerancji ani alergii. :P Poza mielonymi mojej mamy, po których męczy mnie zgaga, mogę zjeść chyba wszystko. Kiedyś za dzieciaka wsunęłam z kg wiśni z pestkami i nic mi nie było. Jadłam też zielone porzeczki. :P Za to od kurzu i pyłków wszelakich puchnę i się smarkam. :yeahrite:

Te wykopy osła wyglądają na efektywne i dość trudne. Muszę wypróbować. :hyhy:

Karino - może podsuń mężowi pomysł na picie yerba mate - jest zdrowa i pomaga w problemach żołądkowych a przy okazji wspomaga odchudzanie i pobudza jak kawa ale nie zamula żołądka. W ogóle yerbę polecam każdemu dorosłemu.

Ewo - ciekawy efekt. Mnie od ćwiczeń pośladki się podnoszą i ujędrniają. Zmniejszenia zadka nigdy się nie doczekałam, nawet gdy byłam szczupła. :shit:

_________________
http://www.radiocentrum.pl

"...Gary (...) niedawno zerwał ze swoją dziewczyną z powodu niezgodności charakterów (charakter nie pozwolił jej zgodzić się na to, by Gary sypiał z jej najlepszą przyjaciółką)". Neil Gaiman "Nigdziebądź".


Zobacz profil WWW
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 08:54
Posty: 6188
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
 
8 stycznia 2019, o 09:27
ja czasem robie to
https://www.youtube.com/watch?v=xgPBRlbtimE&t=868s

a po tym płaczę :hihi:
https://www.youtube.com/watch?v=FnqYMReI1LQ

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Rozpisana cesarzowa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 10:15
Posty: 29131
Lokalizacja: Kłyż
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Joanna Chmielewska/Ilona Andrews
Cytuj
 
9 stycznia 2019, o 00:02
takie przysiady jak pani pokazuje na filmiku to robię dla każdej nogi osobno,jeśli chodzi o powtórzenia to robię to na czas po 30-40 sekund na każde z ćwiczeń.Zresztą na uda i tyłek dobre są wykroki,zakroki,ćwiczenia na macie w rodzaju wymachiwania nogą do góry lub w bok,tudzież różnego rodzaju tęcze i inne podobne ćwiczonka.No i przysiady,rónież te sumo...

_________________
________________***________________

Gotowałam się w środku i musiałam sięgnąć po wszystkie rezerwy opanowania,by utrzymać nerwy na wodzy.Uda mi się.Po prostu muszę być obojętna.Zen.Żadnego walenia po twarzy.Walenie po twarzy nie jest zen.


Zobacz profil
Rozpisana cesarzowa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 10:15
Posty: 16279
Lokalizacja: Rzeszów/Tranby
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Proctor, Spencer, Spindler i wiele innych
Cytuj
 
9 stycznia 2019, o 09:00
Jeszcze pozycja jak do kociego grzbietu (nie wiem jak się fachowo nazywa), i podnoszenie zgiętej nogi do góry i w bok po łuku bez wymachu. Nie mam pojęcia jak się nazywa to ćwiczenie ale tu jest: https://www.youtube.com/watch?v=5_gt-xX152o fragment od 5:00 aż do 6:20 minuty. W ogóle cały trening jest super. Tyłek po nim pali aż miło. :P

_________________
http://www.radiocentrum.pl

"...Gary (...) niedawno zerwał ze swoją dziewczyną z powodu niezgodności charakterów (charakter nie pozwolił jej zgodzić się na to, by Gary sypiał z jej najlepszą przyjaciółką)". Neil Gaiman "Nigdziebądź".


Zobacz profil WWW
Rozpisana cesarzowa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 10:15
Posty: 29131
Lokalizacja: Kłyż
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Joanna Chmielewska/Ilona Andrews
Cytuj
 
9 stycznia 2019, o 18:36
my na to mówimy sikający pies :evillaugh:

_________________
________________***________________

Gotowałam się w środku i musiałam sięgnąć po wszystkie rezerwy opanowania,by utrzymać nerwy na wodzy.Uda mi się.Po prostu muszę być obojętna.Zen.Żadnego walenia po twarzy.Walenie po twarzy nie jest zen.


Zobacz profil
Szamanka od Umarlaków
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 8 stycznia 2012, o 16:55
Posty: 55757
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Andrews/SEP/Sparks i wiele, wiele innych.
Cytuj
Post 
9 stycznia 2019, o 18:54
Jestem takim laikiem cwiczeniowym :zalamka:
Ale chodzę! Uczciwie codziennie chodzę ;) tyle dobrego...

_________________
Obrazek


Zobacz profil
Rozpisana cesarzowa
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 17 grudnia 2010, o 10:15
Posty: 16279
Lokalizacja: Rzeszów/Tranby
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Proctor, Spencer, Spindler i wiele innych
Cytuj
 
9 stycznia 2019, o 20:01
Ja dziś odśnieżałam. Ponad 300 kcal według pulsometru więc nie jet źle. :P

_________________
http://www.radiocentrum.pl

"...Gary (...) niedawno zerwał ze swoją dziewczyną z powodu niezgodności charakterów (charakter nie pozwolił jej zgodzić się na to, by Gary sypiał z jej najlepszą przyjaciółką)". Neil Gaiman "Nigdziebądź".


Zobacz profil WWW
Literatka
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 13 lutego 2014, o 08:54
Posty: 6188
Pochwały: 127
Ulubiona autorka/autor: Krentz
Cytuj
 
10 stycznia 2019, o 08:46
ja wczoraj z mężem na siłowni - orbitrek i jakis koszmarny program... dzisiaj reset..

_________________
Obrazek

tylko dlatego że na liście lektur zwolniło się miejsce, a ty umiesz składać prześcieradło z gumka i utrzymać wagę z ciąży nie oznacza że masz wydawać książkę (Katarzyna Nosowska)


Zobacz profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku   [ Posty: 3538 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 138, 139, 140, 141, 142

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware for PTF.
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL